健康のこと

【心身のケア】外出自粛を、お家で楽しく快適に過ごす方法10つ

2020年4月7日、ついに外出自粛の要請が出ましたね。私も家に居る時間がぐんと増えました。 令和2年4月7日から令和2年5月6日までの 29 日間、外出自粛の要請。緊急事態措置を実施区域は埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県 新型…

食器を減らして生活が快適になった話。大人二人暮らしの最小限で最適な食器を公開します

ストレスなく楽ちん快適な生活をするために、ただいま絶賛持ち物を減らしています。そうしたら片付けや探し物をする事も減って、日々の生活が快適でご機嫌になりました! 食器を減らした理由 食器を減らすための準備 厳選した、いつも使う便利な食器 ①ニトリ…

極限まで手を抜いた簡単な食生活で、肉体的精神的に健康になる方法

小学生のころから健康オタクです。社会人になり10年以上、健康的な食事はしたい、でも料理とかめんどくさい!そんな欲求を抱えたズボラな私が実践している、極限まで手を抜いた健康的な食生活をご案内します。 普段の食生活で手を抜いたり食前に魔法の粉を摂…

【ダイエット】女性・初心者に最適!お勧めのキックボクシングジム【無料体験】

キックボクシングのスゴイ効果 キックボクシングを初めてたった2週間通った時点で、スゴイ効果を実感しました。肩コリと腰痛が治った!体が軽い!よく眠れる!肌の調子がいい!顔の血色が良い!ウエストが引き締まった!お尻が筋肉で上がり始めた! 本当に…

iHerb(アイハーブ)とアマゾン比較!タンパク質1gあたり最もコスパの良いプロテイン

iHerb(アイハーブ)とamazon(アマゾン)のプロテイン比較 プロテインを飲み始めました。選択肢も豊富だし、もっぱらネット注文です。「プロテインはアイハーブで買うと品質も良いし安いよ!!」「いやいや今はアマゾンでも安価でいいプロテインが買えるよ…

肌に合うオイル、合わないオイル。自分に合う美容オイルの見つけ方。

美容オイル(スキンケアオイル・キャリアオイル)が好きで、いろいろ試しているのですが、めちゃくちゃ種類ありますよねあれ。 口コミで高評価な物、評判のいいものを買っても自分に合わずにニキビができたりすることもあって、買ったのに泣く泣く使えなかっ…

体の使い方を習いに。都内の行きたいパーソナルジムまとめ

パーソナルトレーニングジム。流行っていますよね。周りの通っている方達からも良い評判を聞くので、これはいくつか試してみよう、と思ったのでひとまずメモ。これからコツコツ体験してみようと思います。 パーソナルトレーニングジムの魅力と、費用対効果 …

高尾山よりおすすめ!鎌倉の天園ハイキングコース

登山がしてみたい!自然の中、景色をみながら、体を動かしたい!と思いたって、神奈川県鎌倉市にある天園ハイキングコースに行ってきました。 天園ハイキングコース、良かったぞ!! 天園ハイキングコースのおすすめポイント 都内から一時間以内で行ける 高…

岩盤浴の効果的な入り方

岩盤浴は、汗をかけるし、体を温め、冷え性も改善されて、代謝も上がり健康に良いそうです。 私も週1で通ってたった1か月で、効果を感じています。 具体的には、日ごろから手足が温かくなって寒がりがマシになりましたし、自宅のお風呂で長湯をするだけで…

溶岩ヨガスタジオはヨガ・ホットヨガより発汗出来て気持ち良い!肌によさそう!(ララアーシャ)

Bodies《ボディーズ》(ABCクッキングスタジオ系列)に警戒しながら行ってきたけど、想像より良かった(体験無料) - あおきのこ(仮) Bodiesの体験教室に行ってから、いくつか、体を動かす趣味を持とう!と定期的にお教室にお邪魔しております。 今回は、…

実際に体験してよかった健康法まとめ(随時更新)

加圧トレーニング・ジム・岩盤浴・岩盤ヨガ・などなど。 いろいろ体験した中で、これはよかった!通いたい!と思ったお店のまとめ。 健康法(汗をかく) デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】で大量発汗体験【紹介体験¥2,000~】 - たのしいことまとめ 健康…

デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】で大量発汗体験【紹介体験¥2,000~】

デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】 西麻布店 知り合いからおススメされて、行ってきました、デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】 「人生でこんなに大量に汗をかいたことがない」というくらい発汗して、ちょっと面白かった。 はあちゅうさんとかもブログ…

B・B・V olá 加圧トレーニングに通うとユニクロを着てもオシャレに見えるスタイルを手に入れられるかもしれない。体験2000円~

運動音痴だけど、何とか運動をしよう!このままでは腰痛でしんでしまう・・・ と思って、行ってみました、加圧トレーニング。 お店の名前は、「B・B・V olá」ビービーヴィオラって読むらしいです。(読めなかった) 加圧トレーニングとストレッチで、 効率的…

全くの初心者だけど、日本武道館で武術を体験してきた。(体験無料)

太極拳を体験してみて、伝統のある武道って楽しいかも!!と興味を持ったので、日本武道館で武道を体験してみました。 年に二回、2週間だけ無料で授業体験として解放しているらしい。 www.nipponbudokan.or.jp 公益財団法人日本武道館さんによると、 日本武…

太極拳に恐る恐る行ったらハマりそうな予感がした。(体験無料)

太極拳、興味はあったけれど怖くてなかなか行けなかった。 だって、ヨガとか呼吸法とか、興味はあるけれど、本格的な道場のサイトを見ると 気功とか、瞑想とか、ワンネスとか、自然と調和するとか、ちょっと興味はあるけど「それほんと?」「どっぷりつかっ…

マッスルジムは24時間いつでも筋肉を鍛えられる(+初回体験の注意事項)(体験無料)

マッスルジム【加圧フィットネスクラブ】に行ってきました。 【加圧・フィットネス・パーソナルトレーニング】マッスルジム 中野店 加圧トレーニングは時間が決まっているけれど、フィットネスジムのほうは24時間いつでも体を鍛えられるらしい。 シャワー…

Bodies《ボディーズ》(ABCクッキングスタジオ系列)に警戒しながら行ってきたけど、想像より良かった(体験無料)

日ごろ不摂生により肉体が目に見えてたるんできた昨今、何か運動を始めようと思います。 (座っているだけで腰やらお尻が痛いとか、階段数段で息が切れるとか、寝ているだけで足がつるとか、そんな体から卒業したい!!) (運動音痴で飽き性で引きこもり気…