実際に体験してよかった健康法まとめ(随時更新)

加圧トレーニング・ジム・岩盤浴・岩盤ヨガ・などなど。
いろいろ体験した中で、これはよかった!通いたい!と思ったお店のまとめ。

健康法(運動)

ヨガスタジオララアーシャ

今興味のある健康法

ホットステップ 
・ダンスをするホットヨガ
・渋谷にもあって通いやすい!
・プログラムについていけるのか不安

シンプル
・渋谷の岩盤ヨガ
・果たしてララアーシャさんとどちらが良いか比較したい
体験レッスン|溶岩ヨガ|岩盤ヨガ|渋谷|福岡|天神|目白 SiMPLE-yoga

ソネトレ
・自宅でできる、パーソナルトレーニング
・食事アドバイスや、プロのトレーナーに相談などもできる。
・安い
・続けられるか不安

これからの課題

体がとにかくゆがんでいる。
今まで先生たちに指摘されたことを参考にすると

・肩の上げるクセ、巻くクセを治す。
・普段から、肩を下げる、胸を開く(パソコン。スマホなど特に注意)
・骨盤の位置を気をつける 内側にいれない
・全体的に筋肉不足。体幹を強くする。
・腰痛改善のためにも下腹部に力をきちんと入れる
・整体などで体の根本から治す必要がある

リンパとか整体を学んでみようか・・?
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※随時更新中※