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JR定期券のお得な買い方①〜途中で解約しても、6ヶ月定期の方が安くなることがある

定期券の買い方で、今までずっと損をしてきたことを最近知りました!

(もしかして常識で、私が知らなかっただけ?)

JRの定期券は、途中で行き先が変わっても、6ヶ月で買った方が安い

びっくりしました。

JR定期券で途中で利用経路が変わる場合区間変更」を利用すると「払い戻し」と返金額の計算方法が変わるのです!

区間変更とは、JR定期の利用期間が残っている間に、新しく他の区間のJR定期を買いなおすこと。他社路線だと使えない。

今までは勤務地に一定の期間しか行かず、次は他の勤務地に行く、という場合、普通に1か月分の定期券を何度か買っていました。

 

仮に新宿から品川行きを2か月利用するとします。

 定期代は、1か月5,820円 3か月16,580円 6か月27,920円なので、

普通に購入すると、1か月定期5820円×2か月=11640円

 

6か月定期券を購入して2か月使用後に、

区間変更をする場合、計算すると払い戻し額が、18393円2か月の定期代 9527円

払い戻しをする場合計算すると払い戻し額が、16060円2か月の定期代 11860円

区間変更だと、普通に1か月定期を二回買うより、差額2113円お得になったのです!!

一か月5820円の物が、4763円で買えた。差額1056円 。約2割引きですよ!すごくないですか??!(大興奮)

詳しい計算方法は以下サイトを参考にどうぞ。

 

定期乗車券の払い戻し額の計算 - 高精度計算サイト

区間変更
 変更定期券が同じ鉄道会社の場合は、新区間の定期券購入後、旧定期券の払い戻しが受けられます。
  払戻額=定期券運賃-(使用旬数×定期運賃の日割額×10)-手数料220円
 ・定期運賃の日割額は、定期運賃を1か月定期は30、3か月定期は90、6か月定期は180で割って計算します。
  (1円未満は1円単位に繰り上げ)
 ・旬数の計算方法 (※1)
  旬とは1か月を3分した10日を基準とする単位です。
  1ケ月の日数が30日でない月末を含んで旬を計算する場合、1旬が10日とはなりません。
  1旬目…2/21~2/28 (閏年の場合は29日)
  2旬目…3/1~3/10
  3旬目…3/11~3/20
  4旬目…3/21~3/30
  5旬目…3/31~4/10

 

勤務地がころころ変わる会社員の方や、いつ契約期間が終わるかわからない派遣社員の方など、「いつまでこの勤務地に通うかわからないから、とりあえず一か月定期にしておこう」と思っている方で、今後勤務地が変わろうとJR線を使う事が必須な方は、6か月定期を買ったほうがお得!

社会人生〇〇年、もっと早く知りたかった…!と感じます。

ティファールとダイヤモンドコートパンを比較してみて、ダイヤモンドコートパンで十分だった

ティファールとダイヤモンドコートパンを両方買いました。

買う時にどっちがいいかかなり悩んだのですが、結局途中でIH住宅に引っ越して両方購入することになったので、せっかくなので比較してみます。

買うまで口コミをみて散々悩んだけど、実際使ってみて問題なかったので、今後は安いダイヤモンドコートパンを買います。

 

 

(結論終わり)


以下、ティファールとダイヤモンドコートパンの比較

セットがたくさんありますが、今回比較したのは以下の商品です。


ティファールのセット内容:9点 セット10,400
サイズ:フライパン/26cmcm、ウォックパン/26cm、ソースパン/16cm・20cm、バタフライガラスぶた/16cm・20cm、シールリッド/16cm・20cm

 

サイズ:フライパン26cm、炒め鍋26cm、なべ20cm、なべ16cm、シリコン縁ガラスふた26cm、シリコン縁ガラスふた20cm、PEシールふた20cm、PEシールふた16cm

比較した項目
・直径
・高さ
・ガラスぶた
・シールぶた
・取っ手
・価格

■直径の比較

ティファールもダイヤモンドコートパンも、あまりにセットの種類が多くてかなり悩んだのですが、
ティファールではウォックパン26cm 、ダイヤモンドコートパンでは炒め鍋26cmが含まれているセットを購入。
どちらも大きくて底が深いフライパンと言った感じの、使い勝手が良い大きさです。カレーだって6人前は作れるし、二人以上で暮らしているならおすすめ。

その場合、アマゾンで売っているこのセットが一番お得でしたが、一人暮らしならワンサイズ下げてもっと安いセットでもいいかも。

 

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 取っ手の比較

ティファールはワンロック。かみ合わせの部分が金属でしっかりつかめるが、その分内装が剥げがち

・ダイヤモンドコートパンはツーロック。かみ合わせの部分がゴムでややグラグラするが、内装は剥げない(あまり取っ手を持って移動しないことと説明書に書いてあった)


・アマゾンの口コミでダイヤモンドコートパンについて「内側の塗装がハゲる」「外のコートが取れる」という書き込みがありますが、今のところその気配はないです。

ティファールは使って二年、ダイヤモンドコートパンに変えて1か月→今後変化が出たら追記します)

 



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↓取っ手がロックしている状態

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↓取っ手がロックしていない状態

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鍋のサイズ比較

ウォックパン(炒め鍋)はティファールのほうが8.2cmと、高さがある 
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蓋の比較

ティファールの蓋は重ねられるけど、ダイヤモンドコートパンの蓋は重ならない。でも重ねる機会も特になく、そんなに不便には感じないと思います。
・蓋がついている鍋タイプは違う
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その他のアイテム

取っ手が取れる鍋の宿命として、蓋をしても端から蒸気が漏れまくるので、別売りのフリーサイズ蓋は必須。

 

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あとは内装が剥げないように金属や木の箸は基本使わず、シリコン製品を使っています。

( ゴムベラは汚れがたまらない用に一体型を使うのがおすすめ)

まとめ

 ティファールを二年使用

ダイヤモンドコートパンを1か月使用

 今のところ、使い勝手は特に変わらず、なら安いダイヤモンドコートパンでいいかなと思っています。

今後使用する中でへんかがおきたら追記します。

 

岩盤浴の効果的な入り方

岩盤浴は、汗をかけるし、体を温め、冷え性も改善されて、代謝も上がり健康に良いそうです。

私も週1で通ってたった1か月で、効果を感じています。

具体的には、日ごろから手足が温かくなって寒がりがマシになりましたし、自宅のお風呂で長湯をするだけで汗をかくようになりました!(今まではお風呂にどれだけ浸かっても、なかなか汗がかけませんでした…)

さらに血行が良くなって、血色もよくなり、お肌も心なしかきれいに。

岩盤浴すごい!もっと早く試していればよかった!!

 

ただ、岩盤浴に入っても、うまく汗がかける日と、うまく汗がかけなかったり、ひどいと頭痛を起こす日もあったので、岩盤浴の入り方についてまとめてみました。

 

岩盤浴に入る準備

食事はいつ取ればいいの?

岩盤浴は体を温めて汗をかくため、割と体力を使います。空腹だと、入浴中に体調が悪くなってしまう場合も。

ただ満腹状態だと、胃に血液が集まっているので、その状態で血行をよくしてしまうと消化に悪いです。

よって、空腹も満腹もNG、食事は岩盤浴の前1~2時間は避けたほうが無難です。

できたら先に体を温める

岩盤浴開始時に体が温まっていると、スムーズに発汗ができます。

お風呂が併設されていたら先に入浴して温まる。運動ができるなら先に体を動かしておくとおススメ。

汗の量や体への効果が圧倒的に違いました。

 

岩盤浴の入り方

必要なもの

・専用の服(基本的に貸してくれる)

・下に敷くタオル(基本的に貸してくれる)

・飲み物500ml以上(基本的に売っている)

恰好

・化粧は落とす

下着はつけない(初めはびっくりしましたが、専用の服は厚手なので下着をつけなくても大丈夫。不安なら岩盤浴用に下着を持って行ってもいいかもしれないです。びしょびしょになるので)

 

入浴方法

①水分補給

②うつぶせでの体勢で10分

③あおむけの体勢で10分

④水分を取りながら5分ほど休憩。

→②~④を3セットほど繰り返して終了

が基本的な流れ。

入り方には諸説ありますが、腰痛を直すにはあおむけ、冷え症の人ならうつぶせだと効果的だそう。

ただ「リラックスできて気持ちいい」というのも大切なので、決まりを守るよりは、自分に合った入り方で入ればいいと思います。

入浴中することのおすすめ

・読書(できるかは施設による)

・ストレッチ

・リラックスする

・イメージトレーニング(脂肪が燃えるイメージ)

・ロングブレスダイエットなど呼吸法も併用して相乗効果

岩盤浴に入った後

汗はシャワーで流したほうが良い?

良い汗なので、流さなくていいというのが通説です。

ただ実体験として、かいた汗をそのままにしたところ顔にニキビができたことがあります。体質と状況に応じてというところだと思います。

岩盤浴でかく皮脂は、酸化される前の新鮮な脂です。皮膚には「天然の乳液」として働きます。
天然の「保湿剤」と「乳液」がでるのですから、岩盤浴に入った後の肌は潤いのあるすべすべ肌になるのです。

岩盤浴とシャワーについて

 

食事はしちゃだめ?

「運動後食事をすると、食欲が抑えられる」「逆に太りやすくなる」「30分以内に高糖質・高たんぱく質・低脂質の食事をすると筋肉が付きやすい」

「血行が良い状態で食事をすると消化の妨げになる」「血行が良くても消化には支障がない」など、所説あり

食事→入浴はNGですが

入浴→食事がNGかについては、一概に言えないようです。

タニタさんのサイトを見ると、失った栄養素を摂取できて低脂肪で体に負担のない食事ならいいのかなと思います。

運動後の栄養補給タイミング:タニタ 健康・ダイエットBOOK

 

その他

岩盤浴に入るペースは、週に1~2回が推奨されている。

・一度入ると効果は2日ほど継続するとのこと。

・首に濡れたタオルをかけておくと冷えて汗が出にくくなる(自戒)

 

岩盤浴の種類いろいろ

岩盤浴は、冷え性や肩こり改善にも効果があって、今後も定期的に通いたいと思います。

ほかにも岩盤浴+ヨガというより美容に健康に相乗強化が期待できる施設があって、体験したのですがかなり効果を感じました。

(ゆったりした岩盤ヨガを体験したのですが、体がポカポカ汗だくだく+翌日筋肉痛に・・・)

ホットヨガも何度か体験したことがあるのですが、岩盤ヨガのほうが、より効果的でした。

ララアーシャさんは店舗が東急線と吉祥寺にあるので、近いならかなりお勧めでした。

 

aoi000.hatenadiary.jp

 

こちらはあくまでホットヨガのようですが、床も温かく、遠赤外線床暖房を入れているそう。店舗によって体験でも3500円ほどかかるそうですが池袋店だと1500円で体験できるみたいです。アクセスはこちらのほうが便利そうなので、試してみたいところです。

 

 

参考

岩盤浴の呼吸法とポーズ

岩盤浴ダイエット方法と効果-岩盤浴でもっとやせる体になる方法・呼吸法 - gooダイエット

岩盤浴の入り方

いまさら聞けない?岩盤浴の効果的な入り方・注意点 [エステ・スパ] All About

汗のプロフェッショナル五味院長のサイト

岩盤浴の効果的な入浴法

 

溶岩ヨガスタジオララアーシャで大量発汗ヨガ体験【体験1000円~】

溶岩ヨガスタジオ。

普通のヨガとも、ホットヨガとも違うらしい。

今まで数々のヨガスタジオを体験しては挫折してきたけれど、これはいい!と思ったので、良かった点を先に3点。

・先生の目が行き届いている

これが一番の理由なのだけれど、今まで10店舗近く他のスタジオヨガに通ったことがあるのだが、どこのヨガスタジオに行ってもヨガのポーズがそもそもわからず、「先生これでいいんですか・・・?」と思ったまま、どこに効いているかもよく分からず、レッスンについていけなかった。「ヨガができるほど体が柔らかくないし運動神経もないから・・」とあきらめていた。

ララアーシャの先生は、1クラス10人ほどの教室で先生が1人。ゆっくり目の初心者向けヨガプログラムを選んだからかもしれないが、みんなに目を配ってくれている印象。ポーズがうまく取れていないときに先生がすっと体を触って、補助してくれた。安心感!

先生が最後には教室の入り口で、参加者一人ひとりに「今日はどうでしたか?」と声をかけてくれていた。気配りしてくれている!と感動した。

ホットヨガより苦しくない

今まで体験したホットヨガはミストサウナの中でヨガをするような状態で、「汗はかくけどヨガどころじゃなくない・・?」「息苦しくて呼吸法どころじゃないですよ・・・?」となっていたけれど、岩盤ヨガは下の床がぽっかぽかなだけで、湿度が高いわけでもなく、ちょうどいい塩梅で温かく、呼吸もしやすく、気持ちよくヨガに集中できた。

・だけどたくさん汗が出る

「すごい暑い!」という体感でもなく、気持ちよく体がほぐれる温かさだけど、ちょっと体を動かし始めると汗がじわじわ出てきて、最後には汗だくに!

めったに汗をかかないから、岩盤ヨガくらいじゃ汗かいたりしないだろうなーと思っていたけど、完全になめてた。

持ち物:・下着の替え(たくさん汗をかくため)・濡れたものを入れるビニール袋 

って書いてあったのを、「大げさだな~」って思ってたけど、言うこと聞いておけばよかったと後悔した。(下着の替えを忘れてとても寒い思いをして帰りました)

教訓:替えの下着は必須

 

【当日の体験メニュー】

体験レッスン初回1000円 体験時間、1時間

【内容など】

体験レッスン予約→ヨガスタジオを選ぶ→運動強度を目安にプログラムを選択。

私は今回「美的アンチエイジングヨガ」というものを選択。

 

・20分ほど早めにスタジオに到着して、利用方法の説明を受ける

・着替えたら、早めにスタジオに入って岩盤浴状態の室内でリラックス

・ヨガ体験

・着替え(シャワーも使える)

・アンケート記入

【本日の費用】

初回1000円

【入会後の費用】

月4回利用9600円~

ほか、回数券などもあり

【当日必要なもの】

運動できる恰好(素足のため靴・靴下は不要)

お水は500mlペットボトルを1本もらえるけど、もしかしたら足らないかも

・下着の替え(たくさん汗をかくため)

・濡れたものを入れるビニール袋 

 

【所在地】

調布 元住吉 日吉 吉祥寺 センター北 自由が丘 学芸大学 綱島

【先生】

スタイルの良い女性の先生。生徒に目配りをしてくれて、話しかけやすい雰囲気。

スタッフさんにもいろいろ質問してしまったのですが、とても感じの良い対応をしてくれた。

【生徒さん】

お見かけしたのは20~40代くらいの女性のみ。(男性専用クラスもある模様)

 

【雰囲気・混雑具合】

きれいな店内。

人気のようで、平日日中でも生徒さんがいっぱいいる。更衣室が、前のレッスンが終わった人と次のレッスンを使う人が重なったときにちょっと混む。

 

 【そのほか】

一度岩盤ヨガをすると48時間は体の保温効果が続くとのことで、本当にまだポカポカしている。

近かったら絶対通う(現在悩み中)東横線沿いに店舗が多い模様。

私のヨガ体験で、歴代1位。

 

大量発汗体験では歴代3位くらい。ルフロが1位。

aoi000.hatenadiary.jp

実際に体験してよかった健康法まとめ(随時更新)

加圧トレーニング・ジム・岩盤浴・岩盤ヨガ・などなど。
いろいろ体験した中で、これはよかった!通いたい!と思ったお店のまとめ。

健康法(運動)

ヨガスタジオララアーシャ

今興味のある健康法

ホットステップ 
・ダンスをするホットヨガ
・渋谷にもあって通いやすい!
・プログラムについていけるのか不安


シンプル
・渋谷の岩盤ヨガ
・果たしてララアーシャさんとどちらが良いか比較したい
体験レッスン|溶岩ヨガ|岩盤ヨガ|渋谷|福岡|天神|SiMPLE-yoga


ソネトレ
・自宅でできる、パーソナルトレーニング
・食事アドバイスや、プロのトレーナーに相談などもできる。
・安い
・続けられるか不安



これからの課題

体がとにかくゆがんでいる。
今まで先生たちに指摘されたことを参考にすると

・肩の上げるクセ、巻くクセを治す。
・普段から、肩を下げる、胸を開く(パソコン。スマホなど特に注意)
・骨盤の位置を気をつける 内側にいれない
・全体的に筋肉不足。体幹を強くする。
・腰痛改善のためにも下腹部に力をきちんと入れる
・整体などで体の根本から治す必要がある

リンパとか整体を学んでみようか・・?
無料リンパ講座!新リンパ療法で手に職を|WCSグループ
整体師独立ガイダンス 〜整体技術体験付!〜|整体の学校【フィットバランス療術学院】


※随時更新中※

デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】で大量発汗体験【紹介体験¥2,000~】

デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】 西麻布店  

 

知り合いからおススメされて、行ってきました、デトックスサロン Le Furo 【ルフロ】

「人生でこんなに大量に汗をかいたことがない」というくらい発汗して、ちょっと面白かった。

はあちゅうさんとかもブログに書いてるみたいですよ。

「西麻布ルフロ」:滝汗サロンで老廃物を排出したよ。 : はあちゅう主義。

 

【当日の体験メニュー】

【午前割】10時~12時入店でルフロ120分4,860円→2,000円

【内容など】

・シャワーを浴びる

・温泉ミネラル入りのお水を飲む
・42度の室内で、石に埋もれて10分温まる

・涼み処で5~10分休憩

(3~4クール繰り返し)

2時間コース。

【本日の費用】

2,000円(ホットペッパーの割引)

【入会後の費用】

二回5千円回数券など、いろいろプランはあるらしい。

月額プランは20,000円

【当日必要なもの】

室内着も貸してくれるので特になし。

(下着は、紙の下着をくれる)

【所在地】

六本木・鎌倉

 

【スタッフさん】

感じの良い女性が3人ほどいた

 

【利用者さん】

小奇麗な女性が多い。若い男性もいた。

 

【雰囲気】

六本木の裏路地にある3階建の一軒家がルフロの店舗。

隠れ家サロン的なものを感じる。(オシャレで個人的に恥ずかしい)

 

【混雑具合】

平日の日中でも結構にぎわっていた。予約制で、 ルフロ施設内で横になる場所が区切られている。

 

 

【そのほか】

・追加料金で屋上の個室も借りられる。

・男性も使える

・汗が信じられないくらい出る

・るふろ内は結構暑いけれど、温かい石の上に寝ころがるだけなので苦しくない。気持ちいい。サウナなどとは違う。

・るふろに入りながら飲むミネラル水が、体に不足しているものによって味が変わるらしい。「どんな理屈・・!??」と思ったけれど、実際にるふろに入る前、入った後で味変わった。「レモン水みたいなすっぱにがい味」から、「ほの甘い味」に変わった・・・。

・2時間ごろごろするだけって、退屈そうだな・・と思ったけれど、10分ルフロに入って!5分クールオフして!という繰り返しで意外とあっという間。

・衣類をまるまる借りられるので、手ぶらで行けるのが楽。

・「るふろで体温を38℃にして健康になろう!」と店舗に体温計があって、実際るふろに入った直後は38℃まで体温が上がった。利用後は数日間手が温かくて、体調が明らかに良かった。ちょうど周りで風邪が流行って、いつもならうつるのですが、今回はうつらず。

・ぜひまた行きたい!

 

↓こちらが、足らないミネラルと感じる味の相関図

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私は苦みと酸味を感じたのでカルシウム不足。そしてルフロでカルシウム不足が解消された・・・のだろうか? 

 

★追加

回数券で何度か通って気づいた点を追加

・開店時間が10時ですが、その時間に予約すると、受付が混雑して手続きが終わるのに10~15分ほどかかります。

それでも施設の利用時間は12時までという2時間枠なので、10時半~の予約のほうがのんびり利用できます。

・るふろ内で使う3分砂時計ですが、ものによって途中で動かなくなります。注意。

・日によって発汗のしやすさに違いがあったので、こちらにまとめてみました。

岩盤浴の効果的な入り方 - 元帰宅部の体質改善

 

B・B・V olá 加圧トレーニングが素晴らしかった。体験2000円~

B・B・V olá。ビービーヴィオラって読むらしい。読めなかった。

加圧トレーニングとストレッチで、

効率的・低負荷・短時間で!

骨盤からきれいに!体のラインを美しくして、服をかっこ良く着よう!という趣旨で作られた、ベイクルーズさんというファッションブランドが母体のジム。

プロのトレーナーさんがマンツーマンでトレーニングをしてくれるシステムです。

このお店が現在までで体験した中で一番素敵だったので、ご紹介させていただきます。

 

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【当日の体験メニュー】

・体をスキャンしてのカウンセリング+今後のトレーニングメニューの相談

・加圧トレーニングを体験(両手、両足それぞれ)30分

・施設の仕組みと利用方法の説明

【内容など】

マンツーマンの加圧トレーニングが秀逸。

いえ、加圧って基本トレーナーさんがついていなきゃダメなので、マンツーマンが基本だと思うのですが、こちらのトレーナーさんはとても教え方が上手で、アドバイスも的確でした。

とくに、運動経験がほとんどない、さらに運動神経のない私のようなものは、トレーニングでは基本的に

「これがお尻に効く運動ですよ~」

「はい、背中に効きますよね~」

などと言われても、

「あれ、これでそこ動かせてますか?全然関係ないところがキツいんですけど・・・」

となることがしばしば。

(スタジオトレーニング系の、先生一人、生徒が複数人タイプのものだと、まずついていけない・・・)

ところが今回のトレーナーさんは、

「はい、ここ動かせてないです」(背中ぐりぐり!)

「おなか引き締めてー!」(みぞおちあたりをとんとん)

「肩甲骨動いてないですねー」(一旦トレーニングを休止して整体ばりに骨盤はがしマッサージをしてくれる)

などなど、

「あーこれは今までこんな場所意識してなかったわー!こうやってトレーニングってするのかー!」と思う体験をたくさんさせていただきました。

その結果、10分ほどのトレーニング後には、結構な巻き肩だった私の肩が、正常な位置に戻った!!

これには本当にびっくり。癖づけなきゃいけないので、結局1日で戻ってしまったのですが、継続したらずっとコンプレックスだった姿勢が変わるかも・・・!という手ごたえを感じました。

これは、一人でマシーントレーニングとしても絶対にできない、と思います。

【本日の費用】

2000円。(即日入会した場合無料)

 

【当日必要なもの】

衣服・靴・タオルすべて貸し出してくれるため、不要

 

【所在地】

渋谷・新宿 両店徒歩5分ほど

(渋谷店はゴントラン シェリエと言うパン屋さんの店内に入って、右側にあるエレベーターよりお店に行けます。初めは迷った・・・)

 

【先生】

むっきむきの方でした。

接客をきっちりというよりはややラフな感じ。(少しだけ気圧される)

ただ、筋肉至上主義という感じでもなく、「女性がスタイルをよくするためにはどう鍛えればいいか」ということも考えてくれそうです。

女性の方もいたし、ボディービルダーのような方もいれば、細マッチョにぎりぎり収まりそうな方もいました。

【客層について】

そこそこお値段の張るジムだからか、お金持ちそうな方が多く、成功したビジネスマン風、有閑マダム風な方もちらほら。

年齢層は30~50代くらい、男女比は半々くらいな印象。

スタイルが良い方が多く、維持をするために通っているんだろうなぁ、意識が高いなぁと感じました。

 

【雰囲気】

マンツーマンだし当たり前かもしれないけれど、トレーナーさんも生徒さんも、「みんなで」というより「個人主義」な感じ。

ロッカールームでもなれ合いなどなさそうなご様子。

 

【混雑具合】

加圧トレーニングは予約制なので、予約の取りにくい時間はありそう。

 

【キャンペーン】

初回体験をして入会すると、同じ店舗で受けられるエステやらなんやらのチケットもついて一番お得だそうです。 

 

 

と言っても月30分×4回で、最低お値段19940円〜と、そこそこお高いのですが、からだの使い方が基礎からさっぱりわからない私には、目から鱗な体験でした。

もっとお値段を上げると、加圧トレーニング以外にも、渋谷店では施設を使って自分で鍛えることも可能。

たった30分?と初めは思ったけれど、体験してみて感じますが、使ったことない筋肉を使って、からだが痛い。十分筋肉痛になります。

巻き肩がなおったり、肩こりで動かない肩の筋肉が動かせたり。

30分5000円というのは、一つの相場になりました。

からだの使い方から理解していない私は、ただジムで鍛えるだけでは私のからだは復旧しなそうでした。

(姿勢を直すという意味では整体などもいいのかもしれない。)