自分にお金や手間や時間をかけてQOLをあげる計画(まとめ)

自分に時間やお金をかけるということにとても抵抗がある、と最近気がついたのと、
もう少しかけてもいいのではとか思ったので、自分を甘やかそうと思います。

自分も他人も甘やかしてゆるく生きていきたい・・・中年に向けて気張らないで生きていきたい・・・ということを人に相談したら、

QOLはある程度お金をかけると上がるよ!知っておくと生きるのに便利だよ!!とご助言をいただいたので、なるほどと思いました。

 

そんな感じで幸せを金で買う挑戦をします。

食パン丸かじりしながらダブルワークしたり、半年に一回美容室に行って「なるべく長持ちする髪型にしてください」とか注文するのから卒業しよう。

その勢いで女子力に課金する人への嫉妬みたいな小馬鹿にしたいような気持ちからも脱出したい、多分よくない気持ちだこれ。

 

そんな感じでこれから贅沢品に手を出していこうと思います。

 

 

美容室

2018.2 パーマを当ててもらおうと、目指している髪型の画像を持って、検索した美容室に行く。(いつもは半年に一回くらい安いお店を探して2000円カット) 
パーマについて説明を受けたところ、私の求めている画像の女性は、自分でコテやブローを駆使してゆるやかなパーマをつけているらしい。デジタルパーマをかけるともっときついパーマになること、パーマをするとどうしても髪が痛むためケアが大変になること、毎日朝セットをしなければならないという説明を受けて、熟考の末日和る。普通にカットしてもらうことにした。(いい美容室は施述代が下がるような提案までこんなに丁寧に説明してくれるのか・・・!と早速、良い価格を払い良いサービスを受けるという経験に戦慄)

カールブラシとセット剤とトリートメントと髪留めクリップなどを購入して、自分でセットする努力をしようと思う。いかに今までサボっていたか、おしゃれをしている人がたくさん努力をしているか、ということの入り口の入り口が見えた気がした。やばい。

 

髪にいいもの

アルガンオイル 

すごい種類ある。いいものとそうじゃないものもあるらしい。

 

以下途中

 

日清のプレミアム贅沢雲丹つけ麺を食べました。確かに雲丹ではありますが。

スーパーで「雲丹つけ麺」なるものを見かけました。

お値段200円ほど。

このお値段でどれくらい雲丹を再現してくれるのか、わくわくして購入。

ちなみにこちらの商品、全4種あるそうで、エビ混ぜ麺とかも興味あります。

www.nissin.com

 

作ってみたところ、こんな感じ。

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汁のもとが二つ入っていて
一つは豚骨味っぽいしょっぱくてどろっとした汁の元、
一つは雲丹の色とにおいがするどろっとした油、
といった感じ。

 

なんかあれです、おいしい雲丹揚げせんべいの匂いに似ています。

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合わせて熱湯で溶かすと、雲丹のにおいがする、粘性の高い、豚骨味スープになりました。

太い麺(美味しい)を付けて食べると、素晴らしい雲丹の匂いがする豚骨味のつけ麺でした。

「雲丹の味は・・特にしないんだな・・・」としょんぼりしていたのですが

先ほどサイトを見たところ、別に「雲丹の味がする」とは一言も書いてなかったです。

つけ麺の達人 PREMIUM 贅沢雲丹つけ麺 1人前

1. 麺
しっかりとしたコシのある極太麺。
2. たれ
まろやかな味わいのつけだれ。とろっとしたコク深い豚骨スープに、雲丹の濃厚なコクと香りを合わせました。
3. 別添
風味とコクを加える雲丹香味オイル。

美味しい太麺と、雲丹のよくできた香料を心行くまで堪能できる、面白いつけ麺でした。 

コーチングを学ぶのに役立ちそうな物事まとめ。(対人スキル、心理療法なども)

コーチングを学んで早3年ほど経ちました。
「興味はあるけどコーチングって実際どうなの?」と聞かれることもあったので。
学んでみての感想と勉強に役立つ物事など。あと仕事に役立ちそうなものとか。

 

コーチングを学んで、実際に感じた効果

・他人との会話が上達した。

・相手の考えを尊重できるようになった。

・人を信頼し、美点が見えるようになった。

・笑顔が不自然じゃなくなった。

 

あくまで当社比(3年前の自分との比較)になりますが、久しぶりに会う人に「雰囲気が変わったね!」と言われることが多いです。

コーチングさえあればあなたの人生バラ色に!今ならお値段~・・」ということでもないですが、興味があるならとりあえず学んでみてもいいんじゃないでしょうか。

コーチングを全員学んでいる組織で働いていたことがあるのですが、上司の人への伝え方、教育の仕方が素晴らしく、組織の団結力もあって、影響を受けています。あんな上司になりたいものです。


学ぶのに役立っている物事。

やってみよう!コーチング―8つのスキルで子どもの意欲を引き出す 単行本 – 2009/8
石川 尚子 (著)

 プロコーチの方でも読んでいる方が多い良書。

とても分かりやすい内容です。 

 

宮越大樹さんの10日間コーチング基礎マスタープログラム(無料)

すごーくわかりやすい動画コンテンツです。

とても勉強になります。コーチングは話し方や雰囲気もとても関係するので、本よりは動画、動画よりはセミナー、セミナーよりは実践という感じで学びやすくなると思います。

あとは流派などもあるようで、いくつか体験入学などを試して自分に合うところを探すのが一番良いとのこと。

(宮越先生は個人的に肉食系コーチなイメージです)

master.anotherhistory.co.jp

 

直接は関係ないけれど参考にしているものこと

 

【アサーティブネス】自分をじぶんの味方にするために【アサーティブを学ぶ】

自分も相手も尊重しつつ、意見を対等に伝えること

 

創造技法(発想法)

発想法のお話ですが、発散的思考と収束的思考、強制発想法などコーチングと関係あることもおおい

 

 相互コーチン

コーチングは実践が大事!とのことで月一相互コーチング会を始めました。人のコーチング見られる!参加者の考えなども知り合える!!とても楽しい!

 

 

 手にとるようにNLPがわかる本

実践心理学。かなりわかりやすい。

 オープンダイアログ

「開かれた対話」で悩みが解決する

ソリューションフォーカストアプローチ(ブリーフセラピー)

うまくいった状態を想像し、わくわくして、解決のための行動を引き出す

 

 

Webデザインを勉強してみる巻

WEBデザインを勉強すると役に立つらしいので、お勉強します。

WEBデザインって聞いても、なんだかよくわからないけど、あれですよね、おしゃれなデザインセンスとかが必要な私に全く適合性がないやつですよね?と思っていたのですが、
聞くところによると、WEBデザインの知識を得るとブログを書いたり、サイトのランニングページとかを作ったりできるんですって。
仕事の関係でできるようになったら役に立つらしいので、全くの初心者ですが勉強してみます。

 

WEBデザインに必要な知識はざっくり4つ位あるっぽい

イラストレーター(Illustrator)⇒画像作成ソフトらしい。写真や文字の配置(レイアウト)
フォトショップPhotoshop)⇒画像作成ソフトらしい。写真や画像の加工・合成
CSS⇒デザインに必要な言語らしい
④HTML⇒デザインに必要な言語らしい

 

HTMLって、はてなブログを作成するページにもあるやつですね。

「HTML編集」というモードがあるので、中身を見てみるとよくわからないコードが色々と書いていらっしゃいます。

改行したり文字サイズを変えたりリンクを張ったりできるのでしょうか・・・。

コードを見ると改めて、画像をドラッグしただけで貼れる仕組みとか、はてなブログ様スゴイべんりだな・・!と恐れ入ります。

 ひとまず訳立ちそうなものを、以下に。

WEBデザインを学べるサイト

・デザイン系

【ゼロからのPhotoshop】基本的な使い方から本格的な写真加工・合成テクニックまで

Learn Illustrator CS6 | Adobe TV

Illustratorチュートリアル | Illustrator CCの使い方

I/O 3000 | Webデザインギャラリー

・言語系

ドットインストール

HTMLテンプレート アーカイブ - PhotoshopVIP

WEBデザインを学べる学校

・WEBデザイン講座あり

Webデザイン・Webデザイナースクール【インターネット・アカデミー】

Webスキルのパーソナルジム【WebCamp】

・言語系

オンラインブートキャンプ 無料体験

【TECH::CAMP(エンジニアスクール)】