2019-01-13から1日間の記事一覧

瞑想6週間目 思いやりの瞑想。睡眠時の歯ぎしりといつもの悪夢が改善した体験談

8週間の瞑想教室に通い始めました。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 瞑想に6週間取り組んでみての感想を記録しておきます。 マインドフルネス・瞑想6週間目 取り組んだ内容 瞑想の効果・感…