2019-01-09から1日間の記事一覧

マインドフルネス教室8週間プログラム・第6回の授業内容(全9回)思いやりの瞑想

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第5回の授業内容(全9回)困難を探索する

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マインドフルネス教室8週間プロ…