8週間の瞑想教室に通い始めました。 参考図書：テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 瞑想に1週間取り組んでみての感想を記録しておきます。 マインドフルネス・瞑想1週間目 瞑想の注意点 瞑想に効果を期待…