水耕栽培に役立つまとめ。野菜・ハーブの種寿命一覧と、発芽しやすい条件+種子の保存方法

種にも寿命がある 「あれ?去年買った種を今年蒔いたら全然発芽しない」「こっちは3年前に買った種だけど、元気に育っているなー」 水耕栽培を始めて、種にも寿命があるということを初めて知りました。どうやら種の種類によって寿命もまちまちらしい。 ベラン…

古い種でも発芽する!!発芽率がとても高い培地バーミキュライト!スポンジ培地は卒業。

暖かくなってきましたね。野菜を育てるのに調度よい季節がやってまいりました! 昨年・一昨年に残った種などもまいたのですが、やっぱり古くなるとどうしても発芽率がいまいちだなぁと思います。(種のまま寿命を迎えさせて申し訳ない・・・) しかしなんと…

定期券お得情報 実は利用できる経路が複数ある、特殊な定期区間があります

定期の基本①定期券があると経由駅も無料で利用できる 定期の基本②ルートが複数ある区間は利用経路を指定する 定期選択経路以外の駅も利用できる特殊な区間がある! ①赤羽駅から大宮駅の区間 ②日暮里駅~赤羽駅の区間 ③東京駅~蘇我駅の区間 ④品川駅~横浜駅…

きゅうりとはちみつはメロンにはならなかった話

都市伝説のようなまことしやかな噂、 「きゅうりにはちみつを掛けるとメロンになる」。 メロンを入手したので試してみました。 きゅうりにはちみつをかける私。(夫撮影) このあと大変不満そうな顔をしている私の写真もあるのですが寝間着姿なので自重しま…

2018年度のICCは、VR映像と自主制作ゲームが刺激的でトキメキました

NTTインターコミュニケーション・センター [ICC] たま~に更新しているカテゴリ、「ときめき作品」。好きな作家さんや空間に出会うたび追加しております。ICCは行く度毎回ときめかせていただいている、新宿区初台で開催している美術展です。常設展は年に一回…

iHerb(アイハーブ)とアマゾン比較!タンパク質1gあたり最もコスパの良いプロテイン

iHerb(アイハーブ)とamazon(アマゾン)のプロテイン比較 プロテインを飲み始めました。選択肢も豊富だし、もっぱらネット注文です。「プロテインはアイハーブで買うと品質も良いし安いよ!!」「いやいや今はアマゾンでも安価でいいプロテインが買えるよ…

ちきりん本を全て読んだので、特におすすめの3冊とその内容を抜粋します。

社会派ブロガーちきりんさん。月間200万PVのブログを運営しブックマーク数(はてなブログ内のお気に入り機能)ははてなブログ内1位という戦闘力をお持ちです。ブログ歴14年、総ブログ記事数1400越えで、ちょっと簡単にはおすすめ記事を選べないのですが下記…

カレーが一瞬で出来上がる!高級な圧力鍋を買って人生が変わった話

活力鍋のない人生なんてもう考えられない 活力鍋という、高級な圧力鍋があるんです。圧力鍋と何が違うの?活性○○みたいな胡散臭いもの??なんて思っていました。でも買ってみたら、もう手放せないです。人生の必需品。 それで、活力鍋って何? アサヒ軽金属…

基本が分かればアレンジ簡単!クッキーの基本配合レシピと材料の化学。

クッキーのレシピってたくさんありますよね。レシピを見るだけで自分好みのクッキーが分かったり、アレンジする時に何を足して何を減らせばいいのか理屈がわかったりしたら便利かな、と思ってまとめました。製菓学校で学んだ知識が活かせたら幸いです。 クッ…

魚焼きグリルで作れる、材料少な目甘さ控えめ、簡単時短お菓子レシピの備忘録。

魚焼きグリル(魚焼き機)でもお菓子は作れる? 我が家には魚焼きグリルと電子レンジしかございません。そのためレシピに、『オーブンを180℃に予熱して・・・』と書いてあると、「あれ、これは魚焼きグリルでも焼けるの??」と毎回不安になっています。お菓…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第8回の授業内容 最終回 我々は8週間のプログラムを通してどのように変化したか

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第7回の授業内容 栄養を与えてくれる活動(認知行動療法行動活性化)

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第7回の授業内容 栄養を与えてくれる活動

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第7回の授業内容 栄養を与えてくれる活動

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

駿河屋の通販手数料を無料にする方法

駿河屋が「通販手数料」を取るようになった // 古本購入でいつもお世話になっている駿河屋さん、購入の際に「通販手数料」が必要になりました。購入価格によって、216円~540円かかります。 通販の販売手数料導入、配送料変更のおしらせ |通販ショップの駿…

【ヨーグルト種菌】乳酸菌の効能一覧表と、自分に合う乳酸菌の見つけ方。豆乳ヨーグルト・アーモンドミルクヨーグルト・変わったヨーグルトのレシピ

そもそもヨーグルトってどうやってできてるの? 牛乳の場合、まず乳酸菌が乳糖(糖)を分解して、乳酸という「酸」を作り出します。この酸にタンパク質が反応し、凝固するので、ヨーグルトは液体ではなく固まりになります。(牛乳にお酢やレモンを入れても固…

瞑想6週間目 思いやりの瞑想。睡眠時の歯ぎしりといつもの悪夢が改善した体験談

8週間の瞑想教室に通い始めました。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 瞑想に6週間取り組んでみての感想を記録しておきます。 マインドフルネス・瞑想6週間目 取り組んだ内容 瞑想の効果・感…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第6回の授業内容(全9回)思いやりの瞑想

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マイ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第5回の授業内容(全9回)困難を探索する

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター プログラムの内容を記録しておきます。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 マインドフルネス教室8週間プロ…

ユニクロと比較 高コスパ!amazonでダウンジャケット1,999円

ダウンジャケットって最高に温かいですよね。 お手頃価格の物は綿が入っていたりもするのですが、羽毛100%、しかもダウン90%フェザー10%という高品質で異常に安いダウンをアマゾンで見つけたので即購入。 愛用しているユニクロダウンと比較してみました。…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第4回の授業内容(全9回)音と思考の瞑想

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を、これからマインドフルネスをするときの参考に、記録しておきます。 マインドフルネス教室8週間プログラム マインドフルネス…

瞑想4週間目 日常の中へ3分間呼吸法を導入して、頭痛が治った体験談

8週間の瞑想教室に通い始めました。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 瞑想に4週間取り組んでみての感想を記録しておきます。 マインドフルネス・瞑想4週間目 取り組んだ内容 感じたこと //…

はてなブログPROにして1ヶ月。アドセンス収入を公開するので、プロにする際の参考になれば幸いです。

はてなブログを書いていると、いつはてなブログPRO(有料版)にするか悩みませんか?私はずっと悩んでました。 でも費用もかかるしなー。グーグルアドセンス貼ってみたいなー。どうしようかな~。と保留していましたが、 2016年2月から始めたこのブログをつ…

冷え性厳選!暖房なしでも凍死しない、暖か便利グッズ9選

冬本番ですね・・・!! 3か月くらい家から一歩も出たくない、そんな季節がやってまいりました。寒い。しぬ・・・。しかし冷え性かつ乾燥肌で喉も弱いため、極力暖房を使いたくない!!必死のあがきで毎年暖かグッズを収集しています。そんな私にとってもは…

マインドフルネスと瞑想について学ぶ!教室8週間プログラムの記録まとめ

8週間の瞑想教室に通い始めました。(通学期間→2018/12/6~2019/3/19) マインドフルネスの仕組み マインドフルネスのメリット マインドフルネスのやり方 慶応大学病院精神科医主催、マインドフルネス教室8週間プログラム マインドフルネス教室レクリエーシ…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第3回の授業内容(全9回)

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を、これからマインドフルネスをするときの参考に、記録しておきます。 マインドフルネス教室8週間プログラム マインドフルネス…

マインドフルネス教室8週間プログラム・第2回の授業内容(全9回)認知療法とも通じる話

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶應義塾大学ストレス研究センター マインドフルネス教室8週間プログラムの内容を、これからマインドフルネスをするときの参考に、記録しておきます。 マインドフルネス教室8週間プログラム・第2回 マインド…

瞑想2週間目 ボディスキャン瞑想で、長年の不眠症が治った!

8週間の瞑想教室に通い始めました。 参考図書:テキスト+CD付き「自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム」 瞑想に2週間取り組んでみての感想を記録しておきます。 マインドフルネス・瞑想2週間目 取り組んだ内容 感じたこと // …

マインドフルネス教室8週間プログラム・第1回の授業内容(全9回)

8週間のマインドフルネス教室に通い始めました。 慶応大学病院の精神神経科の佐渡充洋先生が主催しているもので、先生が海外のマインドフルネス教室で学びインストラクターの資格をとりこの度研究のためにマインドフルネス教室を開いているそうです。 慶應義…

心理尺度や幸福度を測るテスト(瞑想の際に使用)

心理的尺度を計るテスト(幸福度等) swls_Japanese 人生満足尺度 幸せの4つの因子のアンケート EQ-5D-5L日本語版 日本版 HEMA 尺度 (the Japanese version of the HEMA scale) 世界保健機関 健康と労働パフォーマンスに関する質問紙(短縮版)日本語版 精神…