日々の生活に取り入れられる、今すぐ幸福度が上がる方法16選
幸福度あげあげブームが来ております。
幸福度について考えると何が良いって、
「この言動は、この行動は、この判断は幸福度につながるかな?」って普段から考えられるのです。
目先の利害とか快不快とかでなく、ちゃんと自分の判断に芯が通る感じ。
「自分の幸福度が上がるかどうか」を判断基準の一つにするの、おすすめします。
- きっかけ
- 1⃣「信頼感」を軸に小さなコミュニティを築く
- 今所属している団体を大切にする
- 好きなこと・人を応援する
- 興味の近い人と集まる機会を作る
- 好きな人をナンパして一緒に同じ目標に取り組む
- 2⃣自分の好きなことに夢中で取り組む
- 3⃣日々の生活を「幸福度」を軸に組み立てる
- 毎晩、今日あったいいことを3つ書き出すことを習慣にする
- 信用できる歯医者を見つける
- 健康のためスクワットを始める
- 断捨離
- 自炊を減らして外食を取り入れる
- 腸内環境をよくする
- 決断するのに悩む時間を減らす
- 欲しかったものを生活費に支障がてない範囲でどんどん買う。
- 自分の見た目を、あまり手間をかけずに素敵にする戦略を立てる
- 1⃣「信頼感」を軸に小さなコミュニティを築く
- 一番効果的なことは、人と取り組むことでした
- 幸福度調査について、他にも気になること
- 各国での宗教観
- 幸福度についての、内閣府の実証分析結果
- 幸福度調査について、他にも気になること
きっかけ
少し前まで感情の起伏が大きく「どうにかしたいな~」と思って始めたことが、きっかけです。
実際に一か月試して、精神が著しく安定したので、取り組んだことをシェアします。
1⃣「信頼感」を軸に小さなコミュニティを築く
今所属している団体を大切にする
生活をより快適にするために家族で取り組む。職場や学校、所属している団体で同じ課題意識を持っている人と課題解決のために取り組む。こういう世界を作りたいよね、という同じビジョンを持っている人と、共有できる理念を掲げて取り組む。仲間つくりに最適な方法です。
ずっと、自分の所属していた場所をないがしろにしてうまくなじめなかった私も、ここをまず大切にすることで、圧倒的に幸福度が増しました。始めたばかりで未熟ですが、がんばるといいことあります!
好きなこと・人を応援する
好きな作品を応援する。好きなアイドルを応援する。何かのファンになる。身の回りにいる素敵な人を応援する。適度な距離で、適度に貢献できる、負担が少なく何かに所属できる方法です。
興味の近い人と集まる機会を作る
自分が興味を持っていることと、同じ興味を持っている人を誘って、サークルを作る。勉強会を開く。読書会をする。など、共通の情熱を持っている人たちと定期的に集まる場を持つと、かけがえのないコミュニティになります。
好きな人をナンパして一緒に同じ目標に取り組む
好きな人を誘って、相手にメリットがあるような一緒に企画を作る。
「何をやるか」よりも「誰とやるか」のほうが圧倒的に大切で、自分が好きな人と何かに取り組むと、自分の幸福度を圧倒的に高めてくれます。
信頼感のあるコミュニティで何かをすることは、準備も含めてとても楽しいです。
2⃣自分の好きなことに夢中で取り組む
大型書店で気になる本を物色する。
現物を見て買うと、本当に今、自分が夢中で読めるものが見つけやすいです。
素敵な本との出会い「脳を活かす幸福学 著:前野隆司」
一か月、幸福についての本や記事もたくさん読みましたが、こちらの本がとても良かったです!
あっという間にすらすら読んで、付箋まみれになりました。
慶応大学で幸せについて研究している前野教授の著書です。
本の中に素敵なワークがちりばめられていて、一回取り組んだだけで抜群の効果を感じております。
放送大学の認知心理学講座を見る(夢中になる面白さ)
放送大学は心理学の講座がたくさんあって、どれも興味深いです。
「認知心理学講座」が特に実用的な心理学で、夢中です。
2018年からBS放送でのみ放送中なのですが、意外と自分の住んでいるマンションがBS放送に対応していることがあるようで、うちでも試したら見られました。
楽しくアウトプットする
ブログを楽しく書く環境を整える。
学んだことをシェアできる勉強会を立ち上げる。
コーチング本を人と一緒に作る。
会社で他部署の人と一緒に新しい取り組みを始める。
1⃣「信頼感」を軸に小さなコミュニティを築く ととても近い。コミュニティにプラスになるようなことを学ぶ、アウトプットする、ということにただ今夢中。
3⃣日々の生活を「幸福度」を軸に組み立てる
毎晩、今日あったいいことを3つ書き出すことを習慣にする
寝る前に一日を振り返り、今日の良かったことを思い出す。
日記に手書きをするアナログ(想像力が働き、良いことを次々連想しやすい)
グーグルカレンダーに連携させるデジタル(後から振り返りやすいし日記をなくさないで済む)、一長一短なため方法については検討中。
圧倒的ご機嫌に過ごせてます!
日々書き出すことで、嬉しいことに目が付く状態になっています。
気分の浮き沈みがあって、情緒が安定しないで疲れている私のような人に向いていると思います。おススメ。
脳の力は、筋トレのように繰り返すと高まるそうで、今後もよい思考癖を得られるよう取り組んでいきたい所存でございます。
信用できる歯医者を見つける
整理するときに、ストレスを感じると、ストレス解消のために歯を食いしばったりもするらしい。
信用できる歯医者さんがいるって最高です。
歯のクリーニングのおかげで、鏡を見るたび歯で白く、つるつるであることを思い出し、ご機嫌に一日過ごせてます。
今は歯を大事にすべく、ジェットドルツやフロスも使い、歯を大事にしています。
定期的に歯医者さんの予約を入れて、ブラッシング指導を受けています。
歯ぎしりについても指摘をされたので、あごのストレッチを心がけています。
健康のためスクワットを始める
効果を感じるも膝を痛めて中断。手軽に短時間で取り組めるので、また再開したい。
断捨離
探し物や片付けの時間を減らせたのはメリット。部屋が大分快適になりました。
自分にとって、必要なもの、必要じゃないものがわかって、必要なものに時間や気持ちをさきやすくなりました。
やりたいことをかなえるなら、意志の力はほぼ効果がなくて、環境を変えるのが一番効果的です。
自炊を減らして外食を取り入れる
料理を作るという一連の作業、買い物・準備・食事、後片付けの時間に、一食で3時間ほど使っていることが発覚したので、やりたい時だけするようにしました。
自炊すべきという呪縛から逃れ、時間が増えました。
腸内環境をよくする
ヨーグルト、水キムチ、ザワークラウトなどを自炊して乳酸菌を積極的に取っています。
野菜の保存食が増えると、包丁を使わないで簡単に野菜を食べられる日が増えていいです。
決断するのに悩む時間を減らす
悩むということはきっとどちらでもよいことなので、無駄に時間をかけないこと。
悩んだら、どれを選ぶかよりも、悩むことに時間と精神力を使わないことのほうが幸福度は上がるので、ベストを探そうとするよりも、はじめの直観に従うなどルールを設けたほうが結果的に幸せになれる。
余計なことに決断力を消耗すると大切なタイミングで決断力を発揮できなくなるという実験結果もある。
6個の内から選んだ場合より30個から選んだ場合のほうが最終的な満足度は低いことが分かった。
欲しかったものを生活費に支障がてない範囲でどんどん買う。
ヨーグルティア(低温調理機として大活躍中!)
温度計(肉の中心温度を測るのに大活躍中!ノーモア食中毒!)
計量計(目分量からの卒業により、料理がすこし上手に!)
包丁とぎ(今まで包丁と思っていたものは、鉄の棒で力業で押し切っていた状態でした!これぞ包丁!切れ味が鋭く!)
気になっていた本(本に書いてある知識を活用出来たら、本の値段なんてただみたいなもの)
布団(洗える布団最高!)
とはいえまだ検討中なもの→乾燥機付き洗濯機・食洗器
自分の見た目を、あまり手間をかけずに素敵にする戦略を立てる
見た目を素敵にしたい!でも時間や精神力をあまり使いたくない!
ちょっと高い美容室に行ってプロに、自分に似合う髪型について相談してみました。美容師さん曰く「似合う髪型、なりたい髪型、向いている髪型はすべて違う」とのこと。
前髪を作って若作りをしたい、という希望があったのですが、生え際の癖が強い私は、前髪を割れないように作るにはとても手間がかかるそうで断念。左(過去の写真)状態にしかならないそうで右(現在)のように伸ばすことに決めました。
服装は、メンテのあまり必要ない、クリーニングに出す必要ない似合う服などを目下探し中でございます。
一番効果的なことは、人と取り組むことでした
最近の幸福感ブームは、幸福度を上げるため、というテーマで一か月の宿題期間を設けて勉強会を開催した結果です。
自分の幸福度を上げるには何をしよう・・・と様々なことに取り組む期間は、最高のひとときでした。
たった一か月で、本当に幸福度が上がりました。
そして私の幸福度を上げるためには、自分のやりたいことを、似た興味を持った好きな人を誘って、その相手にも貢献できるように取り組む、というのが一番効果的である!という実感を得ました。
あとは、このとても幸せな気持ちを、言語化して人にきちんと伝えられるよう頑張るばかりでございます。(文章がうまくまとめられない・・・もどかしい・・・・!)
いつもお付き合いいただいて本当にありがとうございます。
幸福度が高い国々から学ぶ、今すぐ幸福度が上がる”寛容度”の高め方
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月8000PV。はてなブログ運営1年半、ついにPROにしてみました
一日200~300PV、月に8000PVくらいの、こつこつ継続しているこちらのブログが、先日急にアクセスがあって、一日で5000アクセスを突破しました!
\(びっくりした)/\(炎上したかと思った)/
昔に書いたお店の体験談がたまたまアクセスが増えたようです。
グラフが、いままで見たことのないメモリになっている・・・!
そして、「普通の個人ブログはこれくらいが限界だろう」と思っていた私の主観による認知を吹き飛ばされました。
すごいなー月何万PVの人とかは、毎日この日じゃないアクセスがあって、ページもコンテンツも楽しいし、わざわさ見に来たい!と思われるものをかいているんだなぁ。
わくわくしたし、そんな素敵な物を作れる人になれたらいいなぁと思いました。
1億総クリエーター時代。
なら見る価値のないものを量産して発信しても電子のごみが増えるだけで、素敵なものが見つかりくくなるだけだ、と思っておりましたが、楽しい範囲で好きなことをやってみようと思いました。
ヤプログやMIXIから考えるとそろそろ初めて20年くらい立っておりました。
やっぱりブログ、好きなんだよなぁ。
つまり、ついテンションが上がって、はてなブログPRO(有料版)にしてしまいました!
その後の話↓
幸福度が高い国々から学ぶ、今すぐ幸福度が上がる”寛容度”の高め方
日本人の幸福度は低い・・・なんて言われていますよね。
では、どうすれば幸福度が上がるのか。
これから、「寛容性を高める」「人のために時間とお金を使う」と、自分が幸せになる、というお話をします。
それぞれの国の幸福度は0~10の値からなる各個人の回答の数値の平均値である。
説明変数は
(1)人口あたりGDP(対数)
(2)社会的支援(困ったときに頼ることができる親戚や友人がいるか)
(3)健康寿命
(4)人生の選択の自由度(人生で何をするかの選択の自由に満足しているか)
(5)寛容さ(過去1か月の間にチャリティ等に寄付をしたことがあるか)
(6)腐敗認識度(不満・悲しみ・怒りの少なさ、社会・政府に腐敗が蔓延していないか)
の6つであり、回帰分析で得られるこれらの説明変数の幸福度に対する寄与が与えられている。
幸福度調査の結果から見る日本
日本は、(3)健康寿命が他国に比べ圧倒的に高く
(1)人口あたりGDP(対数)(2)社会的支援(4)人生の選択の自由度も、上位国と変わりないくらい高いです。
日本人の幸福度が低いのは、
(5)寛容さ、(6)腐敗認識度の数値が低いから。
日本より寛容さ、腐敗認識度の数値が高い国はどんな国?
日本より幸福度ランキングの高い国
デンマーク・ノルウェー・ニュージーランド・オーストラリア・スウェーデン・シンガポール・イギリスなど。
日本より幸福度ランキングの低い国
腐敗認識度、は低い国はほんっとうに低く、タイ、インドネシアなんかは、ほぼゼロでした。
腐敗認識度が低いけれど寛容さが高い国
腐敗認識度は個人ですぐに変えられる項目ではないけれど、
寛容さは個人ですぐに変えられる項目ですよね!
シリアの幸福度ランキングは世界157位中156位と、世界で二番目に低いのですが、日本よりも圧倒的に高い寛容さを持っています。
日本は「寛容さ」が低い?
寛容さとは:
心が広くて、よく人の言動を受け入れること。他の罪や欠点などをきびしく責めないこと。また、そのさま。「寛容の精神をもって当たる」「寛容な態度をとる」「多少の欠点は寛容する」 デジタル大辞泉(小学館)
NHKスペシャルの「不寛容社会」特集では、番組が実施したアンケート調査でも、約半数の人が「他人の過ちや欠点を許さない不寛容な社会だ」「自分と意見や立場が異なる人を認めない不寛容な社会だ」「ほかの人種や民族に対する差別がある」と回答されたそうです。
寛容さの低さ・・・、私も心当たりがあってどきりとします。(自戒)
何か叩くきっかけがあると炎上して袋叩きになったり、ニュースで謝罪会見などが流れたり、妊婦さん、子育て中子育て経験者、女性男性、ご老人若者、喫煙者非喫煙者など、違う立場の人同士が戦っているのをネットでも見かける気がします。
寛容さを高めて幸福になるには
「人間はおびえずに生きていれば、それだけ他人にも寛容になれる」米国シカゴ大学教授ロナルド・イングルハート氏
怯えている人は不寛容になる。そして人を怯えさせる。ループです。
会社組織でも家庭でも、心当たりのあるものだと思いますが、上司がその上の上司に抑圧されて、部下を厳しく統率しようとしたり、会社で厳しい目にあった父親が、家庭で家族を威圧したり。不寛容は連鎖すると思います。
学校の校則が急に厳しくなって、生徒は地毛が茶色くてもできたら黒染めをして欲しいといわれるのは、近隣の方からのクレームがあったため、という実話。
「不寛容と戦うよりも、不寛容を弱い立場に押し付けた方が楽なんだよ。」
「自分善と悪は連なっていて、どちらも同じ根から発生している」 松下幸之助
善と悪は、対立するものではなく、一歩掘り下げれば一環しているもの。悪といえども悪としての扱い方、生かし方があり、それを知ることが大切です。
それに、感情の末梢からでなく真理から見ることが出来るとき、いわゆる、すべてを生かす神の寛容さにできると思うのであります。
それ自体は善でも悪でもありません。欲望が強いことは生命力の強いことを表すのです。
松下幸之助の哲学」著者: 松下幸之助
松下幸之助の哲学 - 松下幸之助 - Google ブックス
「人への不寛容は、根っこに愛があるから」 根本裕幸
相手に分かってほしいから、期待しているから、愛しているから、不満を持つし相手に思いをぶつける。
異国の暴君には不満を持たないのは、言っても仕方ないから。隣人への不寛容は期待と甘え。
自分が人へ不寛容なことに罪悪感を感じたら、あいてが受け入れてくれることをどこかで知っているから。愛されていることを知っているから。
そしてなぜ、不寛容をその相手にはぶつけられるのか。それはその人じゃなかダメだから。愛されているし、愛しているから。どんな問題にも、その奥の奥の奥には愛があります。
なぜ、あの人を責めてしまうのか?そこに愛があるから。 | 心理カウンセラー根本裕幸
幸福度ランキング上位のシンガポールに見る、寛容性の高さ
寛容さ(過去1か月の間にチャリティ等に寄付をしたことがあるか)について、シンガポールでは寄付や慈善活動が活発だそう。
学校のカリキュラムで休日の寄付集めなどのチャリティが義務化されていたり、コミュニティでのボランティア活動が点数制になっていて報奨制度があったりと(外国人がシンガポール永住権や国籍をとりたい場合、ボランティア実績は評価の対象になります)、政府の生活保障、国民の自助努力、そして国民同士の互助努力が3つの柱として社会を支えているのです。
2018幸福度ランキングでシンガポールと比較した日本の「寛容度」のレベルアップ法
「世界幸福度ランキング」で、日本がシンガポールに「大敗」する原因 ザイ・オンライン
東日本大震災後、「所得の低い人たちほど、幸福感や生活満足度が高くなった」
というデータが、慶応義塾大学が全国の約4000世帯を対象にした統計で出ている。
震災の時に、みんなで助け合おう!という雰囲気が日本中にあった。
実際に「自分よりも他人のことを第一に行動する」という数値は、日本全体で上がったし、被災地では特に高まったそう。
震災から1年! 広まった「絆」の軽さと“私たち”の幸福感:日経ビジネスオンライン
まとめ
人を寛容し、違う人の考えや罪などを受け入れる精神や、人のために働き、人のためにお金を使うことが、幸福度につながるのでしょう。
「寛容さ」を私の一つのテーマとして、大切に取り組みたいと思います。
幸福度を上げるために、寛容性を上げよう!まずは自分から!
人のためになりたい!と勉強会を始めて、本当に幸福度が上がりました。
ヨーグルトは体に良いのか悪いのか…長年の疑問に結論を付けた話
どうも、先日の健康診断で「悪玉コルステロールが高い!」という結果にショックを受けている青井でございます・・。
ついに、健康診断に引っかかる年齢になったか・・と思うと感慨深い。
確かに、仕事の関係でどうしても夜型になっちゃうし、帰ってからご飯食べてるし、運動一切していないし、家族に糖尿病患者いるし、と振り返れば、病気になっても当たり前だよ?という生活をしておりました。反省。
最近お腹の調子もいまいちだし、発酵食品でも取り入れよう!と思ってヨーグルトメーカーを購入しました。早速牛乳とヨーグルトを買って、醸しております。そしてヨーグルトメーカーにセットした後、ふっと思ったのです。
ヨーグルトって果たして体にいいのだろうか?と。
- ヨーグルトって健康にいいの?
- 201901追記 公共機関のお墨付き!アンチエイジングに唯一効果がある乳酸菌が発見されたそうです
- 調べてみたうえでの、ヨーグルトについての個人的な見解
- 豆乳ヨーグルト以外の乳酸菌を接種する方法、
ヨーグルトって健康にいいの?
ずっっっと気にはなっていたのです。
牛乳は乳糖が良くないとか、発酵させれば大丈夫とか、諸説ありすぎる。
ヨーグルトについて、調べるとどうしても、
「ヨーグルトは体にいい!だからうちの商品を買ってね!」(ヨーグルトメーカー)
「ヨーグルトは体に良くない!だからうちの商品を買ってね!」(サプリのアフィリ)
的なものばかり検索上位に上がるのですが、今回こちらのいくつかのサイト様を参考にさせていただきました。
ヨーグルト万能説を信じる人の大いなる誤解 | 幻冬舎plus | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
ヨーグルトの底力 乳酸菌がつくる“食物繊維”に脚光|ライフコラム|NIKKEI STYLE
研究データから見るヨーグルトの効能
ヨーグルトにアンチエイジング効果はあるの?ないの?
ネット上には、ヨーグルトにはアンチエイジング効果があるという表記をよく見かけますが、結局研究結果などのソースは見つけられませんでした。
(株)明治が、2012年に「ヨーグルトはアンチエイジングに効果があるか、研究チームを立ち上げて調べはじめます」というプレスリリースがたくさんの情報メディアで発表されていますが、その後の発表は見つけられませんでした。
“最高峰の研究”で分かったヨーグルトの効果:日経ウーマンオンライン【トレンド(ヘルス&ビューティー)】
201901追記 公共機関のお墨付き!アンチエイジングに唯一効果がある乳酸菌が発見されたそうです
前回、「ヨーグルトにはアンチエイジング効果があるって書いてあるけど、実際に研究さして立証されている情報は見つからないです」なんて記事を書きましたが、H61株と言う殆ど流通していない乳酸菌が唯一、マウスの実験で老化防止効果を証明されているそうです。
人間へは現在美肌効果が立証済みだそうで
「ラクトコッカスラクチスH61の加熱処理菌体を20~60代の女性に4週間及び8週間摂取させた際、50~60代において冬場の乾燥に伴う肌の水分量の減少が抑制される。若い年代を含めた年代で「H61株の摂取により毛穴の目立ちが改善」との評価が得られる。」とのこと。
まだ製品化されているものは少なく、お値段もセレブ価格。通販で購入できるそうです。
H61乳酸菌「からだ想い」ヨーグルト 85g×10個 1,800円 でございます。
H61乳酸菌「からだ想い」ヨーグルト 85g×10個 :h61:小美玉ふるさと食品公社 Yahoo!店 - 通販 - Yahoo!ショッピング
1-C H61乳酸菌『からだ想いヨーグルト』 - 茨城県小美玉市 | ふるさと納税 [ふるさとチョイス]
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明治が出しているR-1ヨーグルトについての効能発表まとめブログ
インフルエンザの予防にはR−1ヨーグルトが効くのかい?効かないのかい?どっちなんだぁい!? - 薪とともに
R−1ヨーグルトはは一応インフルエンザに効果があることが示唆されています。しかし、人へのインフルエンザの研究成果は学会発表のまま論文にされないままです。
学会発表はある程度実験の手続きが出来ていれば発表されるもので、そこから精度や方法を煮詰めて論文になる実験が行われるのですが、追加実験(追試)などがないのが残念です。
愛知県がんセンター研究所, 所長の富永 祐民先生の論文。http://www.jacr.info/publicication/Pub/m_08/08_tominaga.pdf
大腸がんの原因は食生活の変化 、特に、動物性脂肪、動物性食品(特に、獣肉、牛乳・乳製品)摂取の増加による可能性が最も大きく
最近20年くらいで、日本人は、牛乳・乳製品の影響で大腸がんがすごく増えている!って書いてある!だめじゃん!!
調べてみたうえでの、ヨーグルトについての個人的な見解
・嗜好品としてはOK!
・しかし健康の為に積極的に摂取するなら、ほかの食品からの脂肪を控えるべき
・プレーンヨーグルト以外は添加物や糖分がたくさん入っているものも多い
・健康面を考えるなら、牛乳由来のヨーグルトは控えるべき
・乳酸菌は体に良いので牛乳由来でないヨーグルトを取り入れるのもあり
ということで、ヨーグルトは嗜好品として楽しみます。水切りヨーグルトとかすごくおいしいし、量産しよう。
健康を考えるなら、乳脂肪と乳製品を控えるために、市販のヨーグルトを豆乳で培養する豆乳ヨーグルトを取りいれます。
食べる前にヨーグルトをレンチンして少し温めるのも、お腹にやさしいです。
豆乳ヨーグルト以外の乳酸菌を接種する方法、
他に乳酸菌が取れる食品に、水キムチ、キムチ、ぬか漬け、キムチ納豆、などがあります。
水キムチ
ヨーグルトの上澄み(ホエー)で作るタイプ
乳酸菌たっぷり! ホエーで作る「水キムチ」 | 丸ごと小泉武夫 食マガジン
米のとぎ汁で乳酸発酵させるタイプ
乳酸菌がたっぷり!?水キムチの秘密とは | 食の知識 | オリーブオイルをひとまわし
納豆キムチ
納豆とキムチは一緒に食べると、納豆菌の力で乳酸菌が増える
キムチ納豆ダイエット方法と効果-納豆とキムチの相乗効果が腸内を大掃除 - gooダイエット
せっかく培養するならどの乳酸菌にする?
目的別のお勧め菌についてはこちら↓
世の中にある奇抜で面白い靴たち。最高の靴について一ヶ月考えてみた。
orientaltrafficさんのシューズデザインコンテストに、応募してみました。
そういえば、美術とかデザインを考えたりするの、好きだったなぁ。
靴についてあれこれ考えるのは、とても楽しい時間でした。
(高校生のときに、「ニシンの佃煮レシピコンテスト」で入賞して、ル・クルーゼ調理器具セットを頂いた記憶があり、今も愛用しております。いろいろ空想するの好きだったみたい)
参考までに、ずっと気になっていた素敵靴とデザインを。
conspiracy
Luxury Sandals » Conspiracy.it
上記は本家サイト。
gianluca_tamburini で画像検索するとこれでもかというくらい奇抜な靴たちが・・!
右上のは、ヒール部分がタコらしいです。
萌えます。
このつぶつぶ感、とってもときめく!
外反母趾に優しいスクエアトゥリボンパンプス通販|カタログ通販ベルーナ
思いっきり機能性に振りましたが、こういう機能性が高くてちょっとかわいいってとても好きです。
名和晃平
名和晃平さんの彫刻も、こう、お写真で見たときの光の感じとか大好き。
有名所ですが、鹿いいよね。この細胞感、たまりません。
Nao Tamura 田村 奈穂
ネットの情報がほとんど英語でほぼ読めないのが残念なのですが(私の脳みそが)
スーパーデザイナーさんで特にガラス製の照明器具がとっても素敵。
(こちらはどこかで購入できるのかしら、サイトが英語で見つけられない・・)
こんな感じで、私の大好きなものを詰め込んだ、光る細胞っぽい靴と、履きやすい靴を応募してみました。
・・・もしかして、こういう作成困難なものじゃなくて、作成しやすくてデザイン的に素敵なものを求められているのかなとうっすら思いましたが、細胞っぽい靴、ほしいなぁ・・・・と思っています。
楽しかった!
女子力を磨こうとして大怪我をした話。フォトウエディングの準備でしたことまとめ。
どうも、女子力がまるでない女性です。
普段、メイクといえば眉毛を書くこと、肌のケアは馬油を塗ること、私服は妹からのお古、
という感じで、女子力的なものがまるでない人間なのですが、
フォトウエディングの準備をしたら、爪が割れたり目が腫れて手術沙汰になったり、「女性ってきれいでいるためにこんなに頑張っているんだ・・!!!!」と感服したりすることになりました。
フォトウエディングで準備したら?と妹(女子力の塊)にご指導いただいたもの3つ
・ネイルアート
・歯のクリーニング
番外・ブライダルエステ
番外・ブライダルインナー
なるほど!そういうことに気を配るんだね!!と考えもしなかったご指導を頂いて、面倒くさいなという気持ちもありつつ「今しないと一生経験しないで死ぬんだろうなぁ・・」と思い挑戦してみました。
・まつげエクステ
「目に、繊維を貼り付ける・・??」
恐ろしくて手出しをしたことのないまつげエクステですが、写真バエもするということで挑戦しました。
※プロが時間をかけてつけてくれても、なんと1〜4週間くらいで取れてしまうものらしい。ので、本番よりあまり早いタイミングでつけてしまうと、取れちゃいます
※しかし初心者は接着剤が合わないでかぶれることもあるそうで、あまり日が近い施術は受けられないお店もあるそう
トラブルなども聞く世界なので、口コミなどもよく見て、資格もきちんととっているお店で、施術者さんも指名させてもらって、受けてきました。
まつげエクステって種類が多く、素材や長さ、カール具合でも全然違うんですって。
繊維を一本一本、自分のまつげにくっつけるらしい。片目に70〜100本くらいが初心者の相場とのこと。
施術者の方がとっても丁寧で、右も左もわからない私に、各種類の説明や、これをつけるとこんな感じになりますよ、と鏡を見せながら教えてくれました。
エクステが終わると目がいまだかつて見たことのないぱっちり具合で、感動の仕上がり。
しかし日常で気を使うことも多く
・目がすごい重たい!!
・目の上に異物感!疲れる!
・顔を洗うときとても気を使う!
・洗顔後は優しくドライヤーでまつげを乾かしてください、とのこと。
なんたることでしょう、「まつげエクステをするとお化粧もしなくていいし、楽だよ♪」と言っていた女子たちは、いつもきちんとメイクしているのと比べれば、これくらいの努力は何でもない範囲なのでしょうか・・!ノーメイク最高じゃん・・!
数日で目がありえないくらい腫れた(ものもらい)ため、まつげエクステを外し、眼科に通い、私のまつげエクステ人生は数日で終わりました。(いけるか?とも思ったのですがこの状態じゃまずいでしょと止められ、フォトウエディングの撮影日は延期させてもらいました・・)
眼科では手術するか聞かれたけど、まつげエクステを外したら無事点眼薬で治りました。
※まつげエクステのお店の方は、施術自体とっても丁寧で上手で何の非もなかったし、腫れたことを相談したらとっても丁寧に対応してくれて、エクステを無料で外してくれたり、施術代返金や治療費までいただいて、単に私の体質に合わなかっただけなのに申し訳なかったです。(外しに言ったときに「フォトウエディングだったんですよね、すみません・・・」と仰られ、施術中にお話したことまでカルテに残されていて、ハイレベル接客に驚きました)あまりに素敵お店だったのでこの流れでなんですが、店舗は
こちらの店舗です 。
まつげエクステは自己責任で。
目に数十本も繊維をつけ続けるなんて、やっぱり重たいし目がつかれるのは当然だなぁ、としみじみしました。
・ネイルアート
ジェルネイルめんどくさいし、つけ爪でどうにかならないかな・・と試行錯誤したものの、どうにもならなそうなのでプロにお任せに行きました。
(つけ爪のネイルチップは厚みがあって、厚いほうが根元側、薄いほうが伸びた方になるんですって。よくわからないで作ってこんなことに)
初めてジェルネイルをしたのですが、塗る前に爪をきれいにするため、すっごい爪を削られる!!!
根本の甘爪の部分を、そこまで削って良いの・・?不安になるくらい削られます。
あとは爪の形をきれいにするため、伸びている方の両サイドもめっちゃ激しく削られます。不安すぎて冷や汗が出てくる。
しばらく手がヒリヒリしてました。
あと、当たり前だけど伸びたらオフをするかつけ直すかをするらしい。
数週間で伸びたり折れたりする。
あと削った弊害か、半年くらいは爪が折れやすくなって、欠けたり割れたりもありました。
おしゃれってすごい、身を削るなぁぁ・・!!
・歯のクリーニング
妹はウエディングのとき、「歯に白い板を貼る」というすごい美容法をしたそうです。(全然違和感なかった)技術すごい!!
私は普通に歯石取りも兼ねて歯医者さんに行きました。
確かに写真を撮るときは歯が白いほうがいい!!盲点でした。(盲点だらけ)
目が腫れて延期されたので、撮影日にどれくらい効果が続いていたかは謎。
番外・ウエディングインナー
肩に紐がない、ドレス用のインナー。
3000円位でレンタルもできるけど買ったほうが安いことも多い。
妹のお古は(バストサイズが2,5倍ほど大きいためブカブカなので)使えず、自分で購入。
番外・ブライダルエステ
妹(もとエステティシャン)いわく、
「定期的に通えば痩せるし、効果もあるけど1回来たくらいじゃ効果ないよ。リラックスとかにはなるけど」とのこと。諦めました。
あと「背中の毛には気をつけること!」とのことで、シェーバーを購入。
感想
試したことないことにいろいろ挑戦した期間になり満足しました。
あと、「女性は美容費にお金がかかる」という噂を体感。あれだけ時間とお金をかけても、数週間でまたメンテし直すとは、マメ・・・!
普段女子力を磨いていない人は、大切な場面でいきなり磨こうとすると怪我をする可能性もあるのでご注意ください。
都内のフォトウエディングについて比べてみました。おすすめのお店も。
フォトウエディングの比較検討
都内でフォトウエディングができる場所を探して、
いつもの比較検討好きが炸裂して1年ほど調べたので、せっかくなのでまとめておきます。
実際に店舗に行ったら聞いていた話と違かったり、下準備の途中で怪我をして延期になったり、ばたばたの一年間でした・・・。
実際に行くとサイトに出ているプランと費用でそのままお願いできることはほぼなく、実際に行ってみないと全然わからない世界なんだなーというのは驚きでした。
散々調べて、実店舗には4箇所行きました。
原宿aim
結論から言うと、フォトウエディングは、原宿にあるaimさんで撮影しました。
4箇所回りましたが、一番良かったです・・!
今回選んだのは洋装二着で12万円、全データ付き。
他にもっと安いプランもあります。
ヘアメイク付き試着の無料体験をさせてもらったのですが、本当に見事な腕前で、上手にきれいにしてくれるので、
機会があったら女性にはぜひ一度体験してほしいです。
お化粧もヘアーもすごく上手・・!!
スタジオの雰囲気は若そうでしたが、30代でも派手すぎずいい感じにしてもらえました!
(過去、某有名化粧品メーカーの1万円ほどするメイクレッスンに行ったけれど、その時よりも圧倒的に上手にお化粧してくれました・・!)
良かったところ
・メイク・ヘアーメイクがとても上手!! うっかりかなり髪を短く切ってしまったのですが、それでも上手に工夫をして、可愛くしてくれました。お化粧も、うまく伝えられない中意向を汲み取ってくれて素敵にしてくれました。
・ドレスや小物が可愛い! 他のスタジオも見ましたが、ランクアップしなくても可愛いドレスが置いてあったのはaimさんだけ。(他のスタジオは、個人的にはランクアップしないと可愛いものは選べないな。。という印象でした)他に選べる小物もかわいい。
・契約後もいろいろメールで相談したしたのですが、レスが早い!(当日か翌日にはもらえた)
・まつげエクステで目が腫れて撮影延期をお願いしたのですが、快く受けてくださいました。感謝・・!
注意するところ
・親族も一緒に撮影したのですが、スタジオ内に親族は着替える場所はない。
・都心のスタジオなので、撮影は背景などを工夫して素敵にしてくれますが、設備はコンパクトな感じ。
ワタベウエディング
次点で悩みました、ワタベウエディングさん。
良かったところ
・スタジオが広くていい感じ。きれいで小道具も多く、カットのバリエーションが多そう。
・ドレスやベールなども種類が豊富で、さすがです!
・安心感ある接客。大手ならではの安定感がある。
注意するところ
・注意というか、撮影写真例を見た感じ、ヘアーメイクは割とシンプルな感じ。好みによると思いますが、個人的にはもうちょっとせっかくなら・・!という感じにしたかったので。
らかんスタジオ
良かったところ
古き良き写真館、という感じ。七五三のご利用など多そう。
商売気もあまりなく、営業もほとんどされなかった。アットホームな印象。
注意するところ
たまたまかもしれないけど、試着したドレスが結構なアバンギャルドさだった。
エクー(ecoo)
良かったところ
サイトと撮影見本がとても素敵。
注意するところ
・窓口説明のプランナーさん、ドレスレンタル店、美容室、撮影会場、カメラマン がそれぞれ、個人や専門店にバラバラに外注されていて、連携が取れていない。(ドレスレンタルで離脱したのでその先は確かめてはいないです)
説明会と試着の予約をして行ったのですが、ドレスの試着のためには契約をしてもらう必要がある、ということで「あとで破棄もできるので」と半ば強引に契約をされ、その後ドレス試着のため指定されたレンタルドレス店まで移動。そこで撮影日が確実に決まっていないと試着をさせてもらえない、かつそもそもドレスが貸出中のものが多くてほとんど見られない・・・ということになり、諦めました。
たまたま相性が合わなかっただけかもしれませんが、珍しい仕組みでした。見本のお写真などはとても可愛いのでうまくルールに従えれば素敵なお写真は取れるのか・・?と気になっています。
まとめ
そんな感じで、個人的にはaimさんで撮影していただいてとっても良かったです。
会社によって全然違うんだなぁ。。と思ったので、ネットの口コミは参考程度に、信頼できる周りの方に聞いたり足を運ぶのが良い世界なのかも、と思いました。
他、フォトウエディングの準備をして大怪我をしたお話。