肌に合うオイル、合わないオイル。自分に合う美容オイルの見つけ方。

美容オイル（スキンケアオイル・キャリアオイル）が好きで、いろいろ試しているのですが、めちゃくちゃ種類ありますよねあれ。

口コミで高評価な物、評判のいいものを買っても自分に合わずにニキビができたりすることもあって、買ったのに泣く泣く使えなかったり。
買う前に、「このオイルがあいそう！」って当たりをつけられない物か・・・と思うのですが、こうやって探せば良さそう！と思ったのでちょっとまとめておきます。

 美容オイル比較一覧。諸説ある？相性による？サイトによっても言うことが違う。

 ○参考サイト様①

美容オイルおすすめ７種類～選び方と効果比較表 - スキンケア部

おすすめ7種キャリアオイルの簡易比較表

オイルの種類	保湿	美白	シワ	ヘアケア	酸化防止
ホホバオイル	◎	○	○	○	◎
アルガンオイル	○	◎	◎	◎	○
ココナッツオイル	○	○	-	◎	○
オリーブオイル	◎	○	-	○	○
椿油/カメリアオイル	◎	○	-	◎	○
ローズヒップオイル	○	○	○	-	×
アーモンドオイル	◎	◎	○	-	○

こちらのサイトでは、使用用途別にキャリアオイル比較表を出してくれていて、選ぶひとつの指針になりそう。

わかりやすいし見やすいし参考にさせていただきつつ、自分の使用感と違うところもあったり。

○参考サイト様②

【１】お肌にあうオイル、あわないオイル。 - ゆるゆると美人になりたい！ 

リノール酸・リノレン酸は酸化が早い。これが大いなるネックだけれど、今後のオイルはこれらを含んでいるか、含んでいないかという観点で選びたいものである。

脂肪酸の割合（％）

	オレイン酸	パルミトレイン酸	リノール酸	リノレン酸
馬油	35.5	7.0	10.8	9.5
ククイナッツオイル	19.8	0.1	41.8	28.9
ローズヒップオイル	14.0		44.0	35.0
アルガンオイル	47.4	13.7	31.3	0.5

■リノール酸
　皮膚の水分を保つバリア角質層のバリア機能と深く関わっていたり、皮脂腺の増殖を助けるなど皮膚の健康にはとても大切な脂肪酸だと言われています。
　リノール酸を多く含むオイルには、肌につけたとき、保湿効果がありますが、オレイン酸を多く含むオイルにくらべると、のびがよく、さらりとした軽いつけ心地になります。

■リノレン酸
　からだでは生み出すことができない大事な必須脂肪酸。α-リノレン酸とγ-リノレン酸があり、そのどちらが欠けても肌の調節機能を保つことができないため、その不測がアトピー性皮膚炎などの原因ではないかとも言われています。
　日本の最近の食生活では、特にα-リノレン酸はよほど意識していない限り、もっとも摂取が難しく、からだや皮膚の様々な不調の直接の原因、間接の原因となっていると言われています。
　抗アレルギー。原因不特定の湿疹やにきび、極端な乾燥肌などの不調を整える、やけど、傷の修復。

こうやって考えるとお肌にあうオイル、あわないオイルではなく、お肌が必要としている脂肪酸は何か？ということになるのかな～なんて思います。 

各美容オイルの成分に注目して、含まれている脂肪酸の種類で、自分に合うオイルを探すというアプローチ。

なるほど、そういう視点があるのですね！ととても参考になります。

○参考サイト様③

髪につけるオイルは「ホホバオイル」が暫定一位 - glasstruct l

個人的な感覚でいろいろ使ったけど、ホホバオイルがよかったよ！というサイト運営者様。アルガンオイルは匂いが苦手とのことで、ご本人も書かれていましたが、「自分に合うか、好みかどうか」結局そこに尽きると改めて思いました。

これはわかりやすい・・・！という御本

 「シンプルスキンケア」著者：前田京子さん

これいいです！！
今回美容オイルを探すに当たって見つけた本なのですが、とてもわかりやすい。

本の評判もいいし、アマゾンの購入ページの中を見るですでに結構内容が読めちゃう太っ腹な感じですが、16種類のスキンケアオイルと、４種類の花のオイルをを使ったスキンケア方法、成分と効能の説明が理路整然と書かれていて、とても参考になります。
こちらを参考にしてスキンケア用品をいろいろ買わなくて済むようになりました、という口コミも多数あり、私も試し始めているところですが、いい感じです。

美容オイルを複数少量でお試しできるサイト

千円で５種類選べるので、大量に買って大失敗しないで済むし、安いです。便利。
あとオイルは少量でも結構使えるので、少量でも結構使えます。（逆に合わない物を買うと、本当になかなかなくならない）

取扱オイルが２社とも違うので、いろいろと試せます。

①カフェドサボン

【DM便送料無料】 カフェ・ド・サボンのオイルビュッフェ 5種類選べるお試しキャリアオイルセット 【ひまし油/スクワランオイル/アルガンオイル/ホホバオイル/美容オイル/キャリアオイル】【ポストお届け可／25】 価格：1000円（税込、送料無料) (2018/3/4時点)

◇5mlサイズ ・オーガニック 未精製アプリコットカーネルオイル ・オーガニック 未精製アルガンオイル ・オーガニック アルニカオイル ・オーガニック 未精製ホホバオイル【ゴールデン】 ・オーガニック カレンデュラオイル ・オーガニック 未精製カロフィラムオイル ・精製グレープシードオイル ・精製ストロベリーシードオイル ・オーガニック セントジョンズワートオイル ・オーガニック 未精製月見草オイル ・液状精製馬油 ・オーガニック バオバブオイル ・オーガニック 未精製パンプキンシードオイル ・未精製プルーンシードオイル ・オーガニック 未精製ヘーゼルナッツオイル ・オーガニック 未精製ヘンプシードオイル ・オーガニック 未精製ボリジオイル ・モリンガオイル（在庫切れのため選択不可） ・未精製レッドラズベリーシードオイル ・精製ローズヒップオイル ◇10mlサイズ ・オーガニック 未精製アボカドオイル ・未精製小麦胚芽油［ウィートジャームオイル］ ・精製スイートアーモンドオイル ・植物性スクワランオイル（サトウキビ由来） ・精製ホホバオイル ・未精製ホホバオイル【ゴールデン】 ・精製椿油 ・ホワイトオリーブオイル（吸着精製） ・オーガニック 精製マカダミアナッツオイル ◇20mlサイズ ・キャスターオイル（精製ひまし油） ・精製セサミオイル

②マンデイムーン

【全品10%OFF】【ネコポス送料無料】選べるオイルトライアルセット3〜20ml／5本【フェイシャルエステ マッサージ 手作りコスメ 手作り化粧品 手作り石鹸 石けん 原料 材料 素材 フェイシャルエステ】 価格：1080円（税込、送料無料) (2018/3/4時点)

お好みに合わせて５種類のオイルを選べるお得なお試しセット（同じオイルを選ぶことも可能）
【3ml】
ラズベリーオイル・オーガニック：天然のサンスクリーンオイル
ブロッコリーオイル：ヘアケアにおすすめ
【5ml】
スクワラン・サトウキビ：べたつかず肌になじみやすい使い心地
アルガンオイル・オーガニック：黄金のエイジングケアオイル
アルガンオイル・精製・オーガニック：クセがない使いやすいタイプ
プルーンオイル・オーガニック：香り華やかなオイル
【10ml】
ホホバオイル・精製：使いやすい万能オイル
ホホバオイル・オーガニック：万能な効果でオイルケア初心者の方におすすめ
ココナッツオイル・オーガニック：肌荒れケアにおすすめ
グレープシードオイル・精製：クレンジングオイルなどにおすすめ
オリーブオイル・エキストラバージン・オーガニック：酸化安定性に優れたオイル
アボカドオイル・精製：重めのオイルでしっかり保湿します
マカダミアナッツオイル・精製：肌馴染みがよく、少しとろみがあります
スイートアーモンドオイル・精製：使いやすい軽いオイル
セサミオイル・オーガニック：ゴマ特有の香りがあります
【20ml】
キャスターオイル・精製グレードS（ひまし油）：主にリップや口紅に使用します

おまけ：今まで使った美容オイルの個人的な体験談。よかったオイル合わなかったオイル

◎アルガンオイル　どこにでも使えるしお気に入り。髪に浸透してサラサラにする。

◎馬油　肌に載せるとするする伸びるし、ふっくらする。好き。ただ獣くさい匂いはする。冷蔵したほうが獣臭くならない気がする。

○ホホバオイル　とってもプレーンな使いやすいオイル。酸化もしにくい。髪にも使える。

○シアバター　硬い。顔に塗ってもok。酸化しにくい。長持ち。

 ○オリーブオイル　クレンジングに使ったり飲んでみたり。いろいろ試したけどあまり定着してない

○グレープシードオイル　マッサージオイルに。さらさら伸びる。保湿力は普通。

・スクワランオイル　くせがない。けどあまりしっとりもしない。

・椿油　髪に付けたところ、べたべたになってホコリを吸着するという大変なことに・・。

 ・キャスター　油が重い。伸びない。こんなにオイルによってテクスチャーが違うものなんだ！とびっくりしました。

・ヘーゼルナッツオイル　ふつう。私にはニキビができてしまいました。

 ・・・振り返ってみるとたくさん失敗してきたなぁ。。

今のところアルガンオイルが一番使いやすく、使い心地もよく、万能なのでリピートしております。

肌にも浸透してトラブルもなく、髪の毛もサラサラしっとり。万能。

個人的には一番合っているアルガンオイルはここで買っています。

アルガンオイルって、物によってとっても高かったり、あと偽物も流通している説があるので、試したり口コミを探したり、割と調べて買ったほうが良い気がします。

○個人的におすすめのお店

アルガン(未精製) 100ml 【キャリアオイル ベースオイル】【RCP】 価格：1620円（税込、送料別) (2018/2/10時点)

アルガンオイルや他の商品を何度かこちらのお店で買っています。

精油なども売っていて他の商品も高くないのにいい感じの物が多い。

アロマスクールを運営していたりちゃんと資格を取得していたりして、なんとなく安心。
お値段は送料込みで100ml、2,160円。

 ○他、まだ買っていないお店ですが口コミが良さげて気になっているお店

・楽天

【限定P5倍】【得2本セット】アルガンオイル 100% オーガニック 50ml×2本 アルガンオイル エコサート認証 【メール便送料無料】エヘラ オーガニック フェイスオイル 価格：1800円（税込、送料無料) (2018/2/10時点)

 ・アマゾン

・アイハーブ
「Cococare, 天然100％モロッカンアルガンオイル60 ml600円」
アイハーブにもアルガンオイルは売っていて、安いしレビューも多く高評価なのですが

100%ではない？

iHerbのお客様 さんによる投稿。 Jul 16, 2014 に掲載

安価で、量がちょうどよいのでリピしていました。が、最近届いたものは明らかに、ココナツオイルの匂いがします。今まではそのようなことはありませんでした。英語レビューのトップでも、何か混ざっていることが英語とスペイン語で指摘されています。ココナツオイルを顔につけない、という方も多いと思うので、注意が必要だと思います。

といった、その使用感は中身が実はアルガンオイルではないのでは・・？と感じるレビューがあって、まだ試しておりません。

ロバに例える教訓の話

自分やお仕事に役立ちそうな話を、
忘れないようにブログに置いておこう！と思いました。

~~~~~~~~

ある農夫のロバが、枯れ井戸に落っこちた。
ロバが哀れな声で鳴き続ける間、農夫はどうしたら良いか考えをめぐらせた。
結論はこうだ。
ロバはもうかなりの歳で、この井戸はいずれ埋めなければならない井戸だ。
ロバを引っ張り上げることに、意味はない。

農夫は近所の人々全員を呼び集め、手伝いを頼んだ。
人々はショベルを手に取り、土を井戸に放り込み始めた。
初めの頃は、ロバは何が起こっているのか気付いているようで、ひどく鳴いていた。
ところがその後　…皆が皆驚いたが…　ロバは静かになった。

その後、何杯か土を放り込んでから、農夫は井戸の中を覗いてみた。
すると、驚愕(きょうがく)の光景がそこにあった。
ショベルで落とされた土がロバの背中に当たる度に
ロバは体を震わせて土を落とし
踏み固めて登っていたのである。

農夫の隣人達がショベルで土をかける度に、
ロバは土を振り落としてまた登る。
そのうちに
ロバはついに井戸の縁にまで達し、嬉しそうに地面に駆け降りたのだった！

教訓：
人生はあなたの上から土を落としてくる。
土の種類は様々だ。
井戸から脱出するためには、土を振りはらい、踏み固めて登るのだ。
全てのトラブルは、踏み台であると考えよう。
休まず、あきらめなければ、どんなに深い井戸からでも脱出できる！
振りはらって登るのだ。

幸せになるための5つのルールを覚えておこう。

1. あなたの心を、憎しみから解放してあげよう。敵を許すのだ。

2. あなたの心を、不安から解放してあげよう。不安な事の大半は、実際には起こりはしない。

3. シンプルに生きよう。そして、あなたが持っているものに感謝しよう。

4. 自分からいくらでも与えよう。

5. 人々に期待を寄せるのを控えめにしよう。その代わり、神様にもっと期待しよう。

私たち全ての者に、神の恵みがありますように。

By: Hormuzd J Dadinath
（筆者註：インド、ムンバイの方です）

自分にお金や手間や時間をかけてQOLをあげる計画（まとめ）

自分に時間やお金をかけるということにとても抵抗がある、と最近気がついたのと、
もう少しかけてもいいのではとか思ったので、自分を甘やかそうと思います。

自分も他人も甘やかしてゆるく生きていきたい・・・中年に向けて気張らないで生きていきたい・・・ということを人に相談したら、

QOLはある程度お金をかけると上がるよ！知っておくと生きるのに便利だよ！！とご助言をいただいたので、なるほどと思いました。

そんな感じで幸せを金で買う挑戦をします。

食パン丸かじりしながらダブルワークしたり、半年に一回美容室に行って「なるべく長持ちする髪型にしてください」とか注文するのから卒業しよう。

その勢いで女子力に課金する人への嫉妬みたいな小馬鹿にしたいような気持ちからも脱出したい、多分よくない気持ちだこれ。

そんな感じでこれから贅沢品に手を出していこうと思います。

美容室

2018．2　パーマを当ててもらおうと、目指している髪型の画像を持って、検索した美容室に行く。（いつもは半年に一回くらい安いお店を探して2000円カット）　
パーマについて説明を受けたところ、私の求めている画像の女性は、自分でコテやブローを駆使してゆるやかなパーマをつけているらしい。デジタルパーマをかけるともっときついパーマになること、パーマをするとどうしても髪が痛むためケアが大変になること、毎日朝セットをしなければならないという説明を受けて、熟考の末日和る。普通にカットしてもらうことにした。（いい美容室は施述代が下がるような提案までこんなに丁寧に説明してくれるのか・・・！と早速、良い価格を払い良いサービスを受けるという経験に戦慄）

カールブラシとセット剤とトリートメントと髪留めクリップなどを購入して、自分でセットする努力をしようと思う。いかに今までサボっていたか、おしゃれをしている人がたくさん努力をしているか、ということの入り口の入り口が見えた気がした。やばい。

髪にいいもの

・アルガンオイル　

すごい種類ある。いいものとそうじゃないものもあるらしい。

以下途中

日清のプレミアム贅沢雲丹つけ麺を食べました。確かに雲丹ではありますが。

スーパーで「雲丹つけ麺」なるものを見かけました。

お値段200円ほど。

このお値段でどれくらい雲丹を再現してくれるのか、わくわくして購入。

ちなみにこちらの商品、全4種あるそうで、エビ混ぜ麺とかも興味あります。

www.nissin.com

作ってみたところ、こんな感じ。

汁のもとが二つ入っていて
一つは豚骨味っぽいしょっぱくてどろっとした汁の元、
一つは雲丹の色とにおいがするどろっとした油、
といった感じ。

なんかあれです、おいしい雲丹揚げせんべいの匂いに似ています。

合わせて熱湯で溶かすと、雲丹のにおいがする、粘性の高い、豚骨味スープになりました。

太い麺（美味しい）を付けて食べると、素晴らしい雲丹の匂いがする豚骨味のつけ麺でした。

「雲丹の味は・・特にしないんだな・・・」としょんぼりしていたのですが

先ほどサイトを見たところ、別に「雲丹の味がする」とは一言も書いてなかったです。

つけ麺の達人 PREMIUM 贅沢雲丹つけ麺 1人前

1. 麺

しっかりとしたコシのある極太麺。

2. たれ

まろやかな味わいのつけだれ。とろっとしたコク深い豚骨スープに、雲丹の濃厚なコクと香りを合わせました。

3. 別添

風味とコクを加える雲丹香味オイル。

美味しい太麺と、雲丹のよくできた香料を心行くまで堪能できる、面白いつけ麺でした。 

コーチングを学ぶのに役立ちそうな物事まとめ。（対人スキル、心理療法なども）

コーチングを学んで早3年ほど経ちました。
「興味はあるけどコーチングって実際どうなの？」と聞かれることもあったので。
学んでみての感想と勉強に役立つ物事など。あと仕事に役立ちそうなものとか。

コーチングを学んで、実際に感じた効果

・他人との会話が上達した。

・相手の考えを尊重できるようになった。

・人を信頼し、美点が見えるようになった。

・笑顔が不自然じゃなくなった。

あくまで当社比（3年前の自分との比較）になりますが、久しぶりに会う人に「雰囲気が変わったね！」と言われることが多いです。

「コーチングさえあればあなたの人生バラ色に！今ならお値段～・・」ということでもないですが、興味があるならとりあえず学んでみてもいいんじゃないでしょうか。

コーチングを全員学んでいる組織で働いていたことがあるのですが、上司の人への伝え方、教育の仕方が素晴らしく、組織の団結力もあって、影響を受けています。あんな上司になりたいものです。

学ぶのに役立っている物事。

やってみよう!コーチング―8つのスキルで子どもの意欲を引き出す 単行本 – 2009/8
石川 尚子 (著)

 プロコーチの方でも読んでいる方が多い良書。

とても分かりやすい内容です。 

宮越大樹さんの10日間コーチング基礎マスタープログラム（無料）

すごーくわかりやすい動画コンテンツです。

とても勉強になります。コーチングは話し方や雰囲気もとても関係するので、本よりは動画、動画よりはセミナー、セミナーよりは実践という感じで学びやすくなると思います。

あとは流派などもあるようで、いくつか体験入学などを試して自分に合うところを探すのが一番良いとのこと。

（宮越先生は個人的に肉食系コーチなイメージです）

master.anotherhistory.co.jp

直接は関係ないけれど参考にしているものこと

【アサーティブネス】自分をじぶんの味方にするために【アサーティブを学ぶ】

自分も相手も尊重しつつ、意見を対等に伝えること

創造技法（発想法）

発想法のお話ですが、発散的思考と収束的思考、強制発想法などコーチングと関係あることもおおい

 相互コーチング

コーチングは実践が大事！とのことで月一相互コーチング会を始めました。人のコーチング見られる！参加者の考えなども知り合える！！とても楽しい！

 手にとるようにNLPがわかる本

実践心理学。かなりわかりやすい。

 オープンダイアログ

「開かれた対話」で悩みが解決する

ソリューションフォーカストアプローチ（ブリーフセラピー）

うまくいった状態を想像し、わくわくして、解決のための行動を引き出す

Webデザインを勉強してみる巻

WEBデザインを勉強すると役に立つらしいので、お勉強します。

WEBデザインって聞いても、なんだかよくわからないけど、あれですよね、おしゃれなデザインセンスとかが必要な私に全く適合性がないやつですよね？と思っていたのですが、
聞くところによると、WEBデザインの知識を得るとブログを書いたり、サイトのランニングページとかを作ったりできるんですって。
仕事の関係でできるようになったら役に立つらしいので、全くの初心者ですが勉強してみます。

WEBデザインに必要な知識はざっくり４つ位あるっぽい

①イラストレーター（Illustrator）⇒画像作成ソフトらしい。写真や文字の配置（レイアウト）
②フォトショップ（Photoshop）⇒画像作成ソフトらしい。写真や画像の加工・合成
③CSS⇒デザインに必要な言語らしい
④HTML⇒デザインに必要な言語らしい

HTMLって、はてなブログを作成するページにもあるやつですね。

「HTML編集」というモードがあるので、中身を見てみるとよくわからないコードが色々と書いていらっしゃいます。

改行したり文字サイズを変えたりリンクを張ったりできるのでしょうか・・・。

コードを見ると改めて、画像をドラッグしただけで貼れる仕組みとか、はてなブログ様スゴイべんりだな・・！と恐れ入ります。

 ひとまず訳立ちそうなものを、以下に。

WEBデザインを学べるサイト

・デザイン系

【ゼロからのPhotoshop】基本的な使い方から本格的な写真加工・合成テクニックまで

Learn Illustrator CS6 | Adobe TV

Illustratorチュートリアル | Illustrator CCの使い方

I/O 3000 | Webデザインギャラリー

・言語系

ドットインストール

HTMLテンプレート アーカイブ - PhotoshopVIP

WEBデザインを学べる学校

・WEBデザイン講座あり

Webデザイン・Webデザイナースクール【インターネット・アカデミー】

Webスキルのパーソナルジム【WebCamp】

・言語系

オンラインブートキャンプ 無料体験

【TECH::CAMP（エンジニアスクール）】

体の使い方を習いに。都内の行きたいパーソナルジムまとめ

パーソナルトレーニングジム。
流行っていますよね。
周りの通っている方達からも良い評判を聞くので、これはいくつか試してみよう、と思ったのでひとまずメモ。
これからコツコツ体験してみようと思います。

 パーソナルトレーニングジムの魅力と、費用対効果

２０１７年の年始から、３０年以上ほとんど運動をして来なかった中で一念発起して、結局そのまま運動習慣は定着しなかったのですが
B・B・V olá（ビービーヴィオラ）さんで体験した、トレーナーさんがマンツーマンで行ってくれるトレーニングにかなり良い印象を受け
「運動が苦手な人間は独学でトレーニングをするより、体の使い方から学んだほうがよさそうだ！！」と思ったので、
勇気を振り絞って（主に費用面で）、パーソナルジムに手を出してみます。

健康関係 カテゴリーの記事一覧 - あおきのこ（仮）

aoi000.hatenadiary.jp

運動することのメリットと動機付け

強い動機付けが無いと、根暗文科系の私としてはとても継続して運動できる気がしません。

「運動　メリット」などで検索をし
「運動するとメリットがこんなにたくさんある！！」ということを強く心に刻み込み、自分を洗脳し、時間やお金を使っても運動をしたい！と覚悟を決める必要があります。（できることなら家でパソコンや読書をしていたい・・という怠け心に鞭を打ちます。
タニタ様も運動は重要だと仰っています。

運動の重要性とその効果｜健康のつくりかた｜タニタ

 パーソナルトレーニングジムについて

Shapes(シェイプス）

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

東京都

六本木　渋谷　新宿　新宿東口　池袋　吉祥寺　品川　北千住　秋葉原　立川　自由が丘　町田　東京　豊洲　上野

メモ：店舗数も多くて無料体験もできる。

XSLIM(エクスリム)

メモ：店舗数も多くて無料体験もできる。

アクシス ミシュク(axis mishuku)

メモ：三軒茶屋駅にある。知り合いが行っていておすすめしてもらった。

jump one - JUMP more, together as ONE

メモ：暗闇でトランポリンするらしい。ウケる。

東京体育館ティップネス

メモ：都立施設でもパーソナルトレーニングが受けられるっぽい。安い。

お問い合わせ｜シェイプス（shapes）女性専用パーソナルトレーニングジム（プライベートトレーニングジム）

メモ：なんかサイトがキラキラしてる。

REAL FIT|リアルフィット

メモ：スタジオレッスンぽい

プライベートジム - FiNC (フィンク) | モバイルヘルステクノロジーベンチャー

メモ：無料メールカウンセリングがある。コーチが男性オンリー。

運動をすると冷え性も改善され乾燥肌も治りユニクロとかも素敵に着こなせるようになる。。はず！ということで、並べてみたタスクを消化していこうと思います。頑張ろう、運動。。。！