ロバに例える教訓の話
自分やお仕事に役立ちそうな話を、
忘れないようにブログに置いておこう！と思いました。
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ある農夫のロバが、枯れ井戸に落っこちた。
ロバが哀れな声で鳴き続ける間、農夫はどうしたら良いか考えをめぐらせた。
結論はこうだ。
ロバはもうかなりの歳で、この井戸はいずれ埋めなければならない井戸だ。
ロバを引っ張り上げることに、意味はない。
農夫は近所の人々全員を呼び集め、手伝いを頼んだ。
人々はショベルを手に取り、土を井戸に放り込み始めた。
初めの頃は、ロバは何が起こっているのか気付いているようで、ひどく鳴いていた。
ところがその後 …皆が皆驚いたが… ロバは静かになった。
その後、何杯か土を放り込んでから、農夫は井戸の中を覗いてみた。
すると、驚愕(きょうがく)の光景がそこにあった。
ショベルで落とされた土がロバの背中に当たる度に
ロバは体を震わせて土を落とし
踏み固めて登っていたのである。
農夫の隣人達がショベルで土をかける度に、
ロバは土を振り落としてまた登る。
そのうちに
ロバはついに井戸の縁にまで達し、嬉しそうに地面に駆け降りたのだった！
教訓：
人生はあなたの上から土を落としてくる。
土の種類は様々だ。
井戸から脱出するためには、土を振りはらい、踏み固めて登るのだ。
全てのトラブルは、踏み台であると考えよう。
休まず、あきらめなければ、どんなに深い井戸からでも脱出できる！
振りはらって登るのだ。
幸せになるための5つのルールを覚えておこう。
1. あなたの心を、憎しみから解放してあげよう。敵を許すのだ。
2. あなたの心を、不安から解放してあげよう。不安な事の大半は、実際には起こりはしない。
3. シンプルに生きよう。そして、あなたが持っているものに感謝しよう。
4. 自分からいくらでも与えよう。
5. 人々に期待を寄せるのを控えめにしよう。その代わり、神様にもっと期待しよう。
私たち全ての者に、神の恵みがありますように。
By: Hormuzd J Dadinath
（筆者註：インド、ムンバイの方です）
自分にお金や手間や時間をかけてQOLをあげる計画（まとめ）
自分に時間やお金をかけるということにとても抵抗がある、と最近気がついたのと、
もう少しかけてもいいのではとか思ったので、自分を甘やかそうと思います。
自分も他人も甘やかしてゆるく生きていきたい・・・中年に向けて気張らないで生きていきたい・・・ということを人に相談したら、
QOLはある程度お金をかけると上がるよ！知っておくと生きるのに便利だよ！！とご助言をいただいたので、なるほどと思いました。
そんな感じで幸せを金で買う挑戦をします。
食パン丸かじりしながらダブルワークしたり、半年に一回美容室に行って「なるべく長持ちする髪型にしてください」とか注文するのから卒業しよう。
その勢いで女子力に課金する人への嫉妬みたいな小馬鹿にしたいような気持ちからも脱出したい、多分よくない気持ちだこれ。
そんな感じでこれから贅沢品に手を出していこうと思います。
美容室
2018．2 パーマを当ててもらおうと、目指している髪型の画像を持って、検索した美容室に行く。（いつもは半年に一回くらい安いお店を探して2000円カット）
パーマについて説明を受けたところ、私の求めている画像の女性は、自分でコテやブローを駆使してゆるやかなパーマをつけているらしい。デジタルパーマをかけるともっときついパーマになること、パーマをするとどうしても髪が痛むためケアが大変になること、毎日朝セットをしなければならないという説明を受けて、熟考の末日和る。普通にカットしてもらうことにした。（いい美容室は施述代が下がるような提案までこんなに丁寧に説明してくれるのか・・・！と早速、良い価格を払い良いサービスを受けるという経験に戦慄）
カールブラシとセット剤とトリートメントと髪留めクリップなどを購入して、自分でセットする努力をしようと思う。いかに今までサボっていたか、おしゃれをしている人がたくさん努力をしているか、ということの入り口の入り口が見えた気がした。やばい。
髪にいいもの
すごい種類ある。いいものとそうじゃないものもあるらしい。
以下途中
日清のプレミアム贅沢雲丹つけ麺を食べました。確かに雲丹ではありますが。
スーパーで「雲丹つけ麺」なるものを見かけました。
お値段200円ほど。
このお値段でどれくらい雲丹を再現してくれるのか、わくわくして購入。
ちなみにこちらの商品、全4種あるそうで、エビ混ぜ麺とかも興味あります。
作ってみたところ、こんな感じ。
汁のもとが二つ入っていて
一つは豚骨味っぽいしょっぱくてどろっとした汁の元、
一つは雲丹の色とにおいがするどろっとした油、
といった感じ。
なんかあれです、おいしい雲丹揚げせんべいの匂いに似ています。
合わせて熱湯で溶かすと、雲丹のにおいがする、粘性の高い、豚骨味スープになりました。
太い麺（美味しい）を付けて食べると、素晴らしい雲丹の匂いがする豚骨味のつけ麺でした。
「雲丹の味は・・特にしないんだな・・・」としょんぼりしていたのですが
先ほどサイトを見たところ、別に「雲丹の味がする」とは一言も書いてなかったです。
つけ麺の達人 PREMIUM 贅沢雲丹つけ麺 1人前
- 1. 麺
- しっかりとしたコシのある極太麺。
- 2. たれ
- まろやかな味わいのつけだれ。とろっとしたコク深い豚骨スープに、雲丹の濃厚なコクと香りを合わせました。
- 3. 別添
- 風味とコクを加える雲丹香味オイル。
美味しい太麺と、雲丹のよくできた香料を心行くまで堪能できる、面白いつけ麺でした。
コーチングを学ぶのに役立ちそうな物事まとめ。（対人スキル、心理療法なども）
コーチングを学んで早3年ほど経ちました。
「興味はあるけどコーチングって実際どうなの？」と聞かれることもあったので。
学んでみての感想と勉強に役立つ物事など。あと仕事に役立ちそうなものとか。
コーチングを学んで、実際に感じた効果
・他人との会話が上達した。
・相手の考えを尊重できるようになった。
・人を信頼し、美点が見えるようになった。
・笑顔が不自然じゃなくなった。
あくまで当社比（3年前の自分との比較）になりますが、久しぶりに会う人に「雰囲気が変わったね！」と言われることが多いです。
「コーチングさえあればあなたの人生バラ色に！今ならお値段～・・」ということでもないですが、興味があるならとりあえず学んでみてもいいんじゃないでしょうか。
コーチングを全員学んでいる組織で働いていたことがあるのですが、上司の人への伝え方、教育の仕方が素晴らしく、組織の団結力もあって、影響を受けています。あんな上司になりたいものです。
学ぶのに役立っている物事。
やってみよう!コーチング―8つのスキルで子どもの意欲を引き出す 単行本 – 2009/8
石川 尚子 (著)
プロコーチの方でも読んでいる方が多い良書。
とても分かりやすい内容です。
宮越大樹さんの10日間コーチング基礎マスタープログラム（無料）
すごーくわかりやすい動画コンテンツです。
とても勉強になります。コーチングは話し方や雰囲気もとても関係するので、本よりは動画、動画よりはセミナー、セミナーよりは実践という感じで学びやすくなると思います。
あとは流派などもあるようで、いくつか体験入学などを試して自分に合うところを探すのが一番良いとのこと。
（宮越先生は個人的に肉食系コーチなイメージです）
直接は関係ないけれど参考にしているものこと
【アサーティブネス】自分をじぶんの味方にするために【アサーティブを学ぶ】
自分も相手も尊重しつつ、意見を対等に伝えること
創造技法（発想法）
発想法のお話ですが、発散的思考と収束的思考、強制発想法などコーチングと関係あることもおおい
相互コーチング
コーチングは実践が大事！とのことで月一相互コーチング会を始めました。人のコーチング見られる！参加者の考えなども知り合える！！とても楽しい！
手にとるようにNLPがわかる本
実践心理学。かなりわかりやすい。
オープンダイアログ
「開かれた対話」で悩みが解決する
ソリューションフォーカストアプローチ（ブリーフセラピー）
うまくいった状態を想像し、わくわくして、解決のための行動を引き出す
Webデザインを勉強してみる巻
WEBデザインを勉強すると役に立つらしいので、お勉強します。
WEBデザインって聞いても、なんだかよくわからないけど、あれですよね、おしゃれなデザインセンスとかが必要な私に全く適合性がないやつですよね？と思っていたのですが、
聞くところによると、WEBデザインの知識を得るとブログを書いたり、サイトのランニングページとかを作ったりできるんですって。
仕事の関係でできるようになったら役に立つらしいので、全くの初心者ですが勉強してみます。
WEBデザインに必要な知識はざっくり４つ位あるっぽい
①イラストレーター（Illustrator）⇒画像作成ソフトらしい。写真や文字の配置（レイアウト）
②フォトショップ（Photoshop）⇒画像作成ソフトらしい。写真や画像の加工・合成
③CSS⇒デザインに必要な言語らしい
④HTML⇒デザインに必要な言語らしい
HTMLって、はてなブログを作成するページにもあるやつですね。
「HTML編集」というモードがあるので、中身を見てみるとよくわからないコードが色々と書いていらっしゃいます。
改行したり文字サイズを変えたりリンクを張ったりできるのでしょうか・・・。
コードを見ると改めて、画像をドラッグしただけで貼れる仕組みとか、はてなブログ様スゴイべんりだな・・！と恐れ入ります。
ひとまず訳立ちそうなものを、以下に。
WEBデザインを学べるサイト
・デザイン系
【ゼロからのPhotoshop】基本的な使い方から本格的な写真加工・合成テクニックまで
Learn Illustrator CS6 | Adobe TV
Illustratorチュートリアル | Illustrator CCの使い方
・言語系
HTMLテンプレート アーカイブ - PhotoshopVIP
WEBデザインを学べる学校
・WEBデザイン講座あり
Webデザイン・Webデザイナースクール【インターネット・アカデミー】
・言語系
体の使い方を習いに。都内の行きたいパーソナルジムまとめ
パーソナルトレーニングジム。
流行っていますよね。
周りの通っている方達からも良い評判を聞くので、これはいくつか試してみよう、と思ったのでひとまずメモ。
これからコツコツ体験してみようと思います。
パーソナルトレーニングジムの魅力と、費用対効果
２０１７年の年始から、３０年以上ほとんど運動をして来なかった中で一念発起して、結局そのまま運動習慣は定着しなかったのですが
B・B・V olá（ビービーヴィオラ）さんで体験した、トレーナーさんがマンツーマンで行ってくれるトレーニングにかなり良い印象を受け
「運動が苦手な人間は独学でトレーニングをするより、体の使い方から学んだほうがよさそうだ！！」と思ったので、
勇気を振り絞って（主に費用面で）、パーソナルジムに手を出してみます。
運動することのメリットと動機付け
強い動機付けが無いと、根暗文科系の私としてはとても継続して運動できる気がしません。
「運動 メリット」などで検索をし
「運動するとメリットがこんなにたくさんある！！」ということを強く心に刻み込み、自分を洗脳し、時間やお金を使っても運動をしたい！と覚悟を決める必要があります。（できることなら家でパソコンや読書をしていたい・・という怠け心に鞭を打ちます。
タニタ様も運動は重要だと仰っています。
パーソナルトレーニングジムについて
Shapes(シェイプス）
女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。 
東京都
六本木 渋谷 新宿 新宿東口 池袋 吉祥寺 品川 北千住 秋葉原 立川 自由が丘 町田 東京 豊洲 上野
メモ：店舗数も多くて無料体験もできる。
XSLIM(エクスリム)
メモ：店舗数も多くて無料体験もできる。
アクシス ミシュク(axis mishuku) 
メモ：三軒茶屋駅にある。知り合いが行っていておすすめしてもらった。
jump one - JUMP more, together as ONE
メモ：暗闇でトランポリンするらしい。ウケる。
東京体育館ティップネス
メモ：都立施設でもパーソナルトレーニングが受けられるっぽい。安い。
お問い合わせ｜シェイプス（shapes）女性専用パーソナルトレーニングジム（プライベートトレーニングジム）
メモ：なんかサイトがキラキラしてる。
REAL FIT|リアルフィット
メモ：スタジオレッスンぽい
プライベートジム - FiNC (フィンク) | モバイルヘルステクノロジーベンチャー
メモ：無料メールカウンセリングがある。コーチが男性オンリー。
運動をすると冷え性も改善され乾燥肌も治りユニクロとかも素敵に着こなせるようになる。。はず！ということで、並べてみたタスクを消化していこうと思います。頑張ろう、運動。。。！
【和菓子の作り方】あんこ・練りきりの作り方、和菓子教室の無料体験などまとめ
和菓子を作る会の参加者の方から、自分で一から和菓子を作りたいというお声をいただきましたので、できるだけわかりやすく簡単にまとめられればと思います。
日本語が堪能な海外ご出身の方なのですが、こちらでわかりますでしょうか。
はてなブログは写真付きでリンクも貼れる便利なサイトなので、できるだけわかりやすければうれしいです。
材料について
あんこの作り方
和菓子をいちから作る場合、あんこを作る必要があります。
こしあんをきちんと作るのは、正直ものすごく手間がかかります、が、出来立てのあんこは美味しいので、よかったら作ってみてください。
練りきり細工（↓こういうの）を作る場合、必ず必要なのが、白こしあんです。
白こしあん
材料は白いんげん豆か白小豆が一般的。
白いんげん豆の種類に手亡・白金時豆・大福豆などの種類があります。
そして白こしあんを作った後、白こしあんを練りきりにする必要があります。
こしあん（黒）
「こしあん」（小豆から作った黒いあんこ）は、ねりきり中に入れます。
でも白こしあんを入れてしまっても問題ないです。
というか白こしあんを入れちゃったほうが、形を作るときにあんこが透けにくいので楽なので、私は和菓子会を開くときは白あんを使うことが多いです。
ちなみに一般的に、「あんこ」と言ったらこっちの黒いほうを指します。
粒あん（黒）
粒あんはこしあんに比べると作るのがものすごい楽です。一応参考までに。
練りきりの作り方
「練りきり」は白こしあんに、餅などのつなぎを入れたもの。
「練りきり」と言ったときに、以下のふたつの可能性がある。
①練りきりの生地 
②練りきり細工を施した完成品
ここでは練りきり生地の作り方についてご案内します。
練りきりの本格的な作り方
練りきりの簡単な作り方（電子レンジ）
「簡単かわいい練り切り」あいりおー | お菓子・パンのレシピや作り方【cotta＊コッタ】
あんこを簡単に作る方法
あんこを作るのが大変な方は、購入する方法もあります。
①さらしあんを買う
豆を水で戻して、煮て、何度か漉して、でんぷんを布巾で絞って・・・
こしあんを作るとき、頑張って何時間もかけてやっと取り出せる、豆のでんぷん質がこちら。
さらしあん（豆から取り出したでんぷん質を乾燥させたもの）に、水と砂糖を足せば簡単にこしあんを作れます。甘さも水分量も調整できるのでらくちん。
②完成しているあんこを買う
白あんはあまりスーパーなどに売っていません。
実店舗では富澤商店に行けば売ってます。
通販で買うには正直、送料が結構かかったり、1キロ以上の大袋だったり、あんこが水っぽくて和菓子つくりに向いてなかったりするものも多く、あまりおすすめしないです。
私は茜丸本舗さんの白あんを使わせていただいていて、水っぽくもなく美味しいのですが、かなりの量を買わないと送料が結構かかります。（1キロ買う場合、￥ 900 + 配送料￥ 1,026 ）
（もし数キロ単位の大量購入でも良ければ、材料を買える場所をまとめてます。）
和菓子作りの材料・道具を通販できるおススメサイト５選。白餡・練り切り・容器・黒文字・懐紙など（詐欺サイト注意） - あおきのこ（仮）
練りきり細工の方法
和菓子つくりは基本的に、洋菓子つくりより簡単だと思っています。
材料の揃えにくさを除けば。
あんこを作ったり、白あんを買ったりするのは少し手間ですが、細工についてはユーチューブなどご覧になりながら、楽しんで作っていただければと思います。
以下は参考にさせていただいている画像など。
和菓子つくりをイチから習う方法（お教室、学校など）
作り方を学びたい！おいしい和菓子を作りたい！
そんな情熱を持っている方でしたら、学校などで一度体験してみるといいかもしれません。
・専門学校
東京都高田馬場にある東京製菓学校。
先生の和菓子つくりを生で見るのは、かなり参考になると思います。
体験入学・オープンキャンパスのご案内｜製菓専門学校の東京製菓学校はパン・菓子を学べるパティシエの専門学校です
東京都世田谷区にある日本菓子専門学校。（2017/11現在オープンキャンパスに和菓子のカリキュラムはない模様）
・料理教室
和菓子コース｜全国に料理教室を展開するホームメイドクッキング
（2017/11現在、和菓子のカリキュラムはない模様）
