体の使い方を習いに。都内の行きたいパーソナルジムまとめ
パーソナルトレーニングジム。
流行っていますよね。
周りの通っている方達からも良い評判を聞くので、これはいくつか試してみよう、と思ったのでひとまずメモ。
これからコツコツ体験してみようと思います。
パーソナルトレーニングジムの魅力と、費用対効果
2017年の年始から、30年以上ほとんど運動をして来なかった中で一念発起して、結局そのまま運動習慣は定着しなかったのですが
B・B・V olá(ビービーヴィオラ)さんで体験した、トレーナーさんがマンツーマンで行ってくれるトレーニングにかなり良い印象を受け
「運動が苦手な人間は独学でトレーニングをするより、体の使い方から学んだほうがよさそうだ!!」と思ったので、
勇気を振り絞って(主に費用面で)、パーソナルジムに手を出してみます。
運動することのメリットと動機付け
強い動機付けが無いと、根暗文科系の私としてはとても継続して運動できる気がしません。
「運動 メリット」などで検索をし
「運動するとメリットがこんなにたくさんある!!」ということを強く心に刻み込み、自分を洗脳し、時間やお金を使っても運動をしたい!と覚悟を決める必要があります。(できることなら家でパソコンや読書をしていたい・・という怠け心に鞭を打ちます。
タニタ様も運動は重要だと仰っています。
パーソナルトレーニングジムについて
Shapes(シェイプス)
女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。
東京都
六本木 渋谷 新宿 新宿東口 池袋 吉祥寺 品川 北千住 秋葉原 立川 自由が丘 町田 東京 豊洲 上野
メモ:店舗数も多くて無料体験もできる。
XSLIM(エクスリム)
メモ:店舗数も多くて無料体験もできる。
アクシス ミシュク(axis mishuku)
メモ:三軒茶屋駅にある。知り合いが行っていておすすめしてもらった。
jump one - JUMP more, together as ONE
メモ:暗闇でトランポリンするらしい。ウケる。
東京体育館ティップネス
メモ:都立施設でもパーソナルトレーニングが受けられるっぽい。安い。
お問い合わせ|シェイプス(shapes)女性専用パーソナルトレーニングジム(プライベートトレーニングジム)
メモ:なんかサイトがキラキラしてる。
REAL FIT|リアルフィット
メモ:スタジオレッスンぽい
プライベートジム - FiNC (フィンク) | モバイルヘルステクノロジーベンチャー
メモ:無料メールカウンセリングがある。コーチが男性オンリー。
運動をすると冷え性も改善され乾燥肌も治りユニクロとかも素敵に着こなせるようになる。。はず!ということで、並べてみたタスクを消化していこうと思います。頑張ろう、運動。。。!
【和菓子の作り方】あんこ・練りきりの作り方、和菓子教室の無料体験などまとめ
和菓子を作る会の参加者の方から、自分で一から和菓子を作りたいというお声をいただきましたので、できるだけわかりやすく簡単にまとめられればと思います。
日本語が堪能な海外ご出身の方なのですが、こちらでわかりますでしょうか。
はてなブログは写真付きでリンクも貼れる便利なサイトなので、できるだけわかりやすければうれしいです。
材料について
あんこの作り方
和菓子をいちから作る場合、あんこを作る必要があります。
こしあんをきちんと作るのは、正直ものすごく手間がかかります、が、出来立てのあんこは美味しいので、よかったら作ってみてください。
練りきり細工(↓こういうの)を作る場合、必ず必要なのが、白こしあんです。
白こしあん
材料は白いんげん豆か白小豆が一般的。
白いんげん豆の種類に手亡・白金時豆・大福豆などの種類があります。
そして白こしあんを作った後、白こしあんを練りきりにする必要があります。
こしあん(黒)
「こしあん」(小豆から作った黒いあんこ)は、ねりきり中に入れます。
でも白こしあんを入れてしまっても問題ないです。
というか白こしあんを入れちゃったほうが、形を作るときにあんこが透けにくいので楽なので、私は和菓子会を開くときは白あんを使うことが多いです。
ちなみに一般的に、「あんこ」と言ったらこっちの黒いほうを指します。
粒あん(黒)
粒あんはこしあんに比べると作るのがものすごい楽です。一応参考までに。
練りきりの作り方
「練りきり」は白こしあんに、餅などのつなぎを入れたもの。
「練りきり」と言ったときに、以下のふたつの可能性がある。
①練りきりの生地
②練りきり細工を施した完成品
ここでは練りきり生地の作り方についてご案内します。
練りきりの本格的な作り方
練りきりの簡単な作り方(電子レンジ)
「簡単かわいい練り切り」あいりおー | お菓子・パンのレシピや作り方【cotta*コッタ】
あんこを簡単に作る方法
あんこを作るのが大変な方は、購入する方法もあります。
①さらしあんを買う
豆を水で戻して、煮て、何度か漉して、でんぷんを布巾で絞って・・・
こしあんを作るとき、頑張って何時間もかけてやっと取り出せる、豆のでんぷん質がこちら。
さらしあん(豆から取り出したでんぷん質を乾燥させたもの)に、水と砂糖を足せば簡単にこしあんを作れます。甘さも水分量も調整できるのでらくちん。
②完成しているあんこを買う
白あんはあまりスーパーなどに売っていません。
実店舗では富澤商店に行けば売ってます。
通販で買うには正直、送料が結構かかったり、1キロ以上の大袋だったり、あんこが水っぽくて和菓子つくりに向いてなかったりするものも多く、あまりおすすめしないです。
私は茜丸本舗さんの白あんを使わせていただいていて、水っぽくもなく美味しいのですが、かなりの量を買わないと送料が結構かかります。(1キロ買う場合、¥ 900 + 配送料¥ 1,026 )
(もし数キロ単位の大量購入でも良ければ、材料を買える場所をまとめてます。)
和菓子作りの材料・道具を通販できるおススメサイト5選。白餡・練り切り・容器・黒文字・懐紙など(詐欺サイト注意) - あおきのこ(仮)
練りきり細工の方法
和菓子つくりは基本的に、洋菓子つくりより簡単だと思っています。
材料の揃えにくさを除けば。
あんこを作ったり、白あんを買ったりするのは少し手間ですが、細工についてはユーチューブなどご覧になりながら、楽しんで作っていただければと思います。
以下は参考にさせていただいている画像など。
和菓子つくりをイチから習う方法(お教室、学校など)
作り方を学びたい!おいしい和菓子を作りたい!
そんな情熱を持っている方でしたら、学校などで一度体験してみるといいかもしれません。
・専門学校
東京都高田馬場にある東京製菓学校。
先生の和菓子つくりを生で見るのは、かなり参考になると思います。
体験入学・オープンキャンパスのご案内|製菓専門学校の東京製菓学校はパン・菓子を学べるパティシエの専門学校です
東京都世田谷区にある日本菓子専門学校。(2017/11現在オープンキャンパスに和菓子のカリキュラムはない模様)
・料理教室
和菓子コース|全国に料理教室を展開するホームメイドクッキング
(2017/11現在、和菓子のカリキュラムはない模様)
ノスタルジックなアニメーションと音楽が素敵な近藤聡乃さん
近藤聡乃 さんのアニメーションが素敵で、わーっとなりました。
近藤聡乃 ←こちら本家ホームページから、動画が拝見できたりするご様子です。
電車かもしれないは、「たま」の楽曲に合わせて作成されたアニメーションで
平成14年度[第6回]文化庁メディア芸術祭 アニメーション部門/奨励賞を受賞したそう。
15年以上前の作品だとは。。何年たっても、古臭い雰囲気にならない作品だと思いました。
ほか、エッセイを書かれたり(七十九話で引っ越して、別サイトへ引っ越し連載継続中)
ニューヨークで考え中 - 券売機のこと | ウェブマガジン「あき地」
漫画を描かれたりもしているご様子。(amazonリンク)
作風が格好いいです。
着る毛布はメーカーごとに全然違う!8着を実際に試して、それぞれの特徴まとめました。
冬。それは冷え性にとって、布団にくるまって、過ぎ去るのをただただやり過ごすだけの辛い季節。
寒くて布団から出たくなくなるし、寝相が良くないので朝方に布団を蹴り飛ばして風邪をひくし。
かといって暖房をつけると、乾燥するし、頭がぼーっとするし…。
ということで、冬がめっぽう苦手です。
でも、そんな私でも、寒い日にこうしてデスクトップPCで文章を書けるようになったのです、そう、着る毛布さえあればね!
他にもある、冬に凍死しないための快適グッズたちはこちら
凍死するほど冷え性な人間が冬に暖房を使わず暖かく過ごす便利グッズ9選
日本人の300人に一人が持っている?元祖着る毛布、グルー二ー
私の、いえ、人類の冬の過ごし方に絶大なインパクトを与えてくれた、着る毛布ですが、世に生まれたのは、2010年とのこと。
グルーニーの専用サイト。ハイパーおしゃれ。
節電ムードも相まって、2012年にはシーズン開始1週間で1万枚を販売というとんでもない売れ方をしたみたいです。
2017年にはシリーズ累計販売枚数43万枚突破したそうで、
43万÷1.27億(2016年度日本人総人口)=0.34%、日本人の0.34%の人がグルーミーを持っている!1000人に3~4人ですね!すごい!
私の初めて買った着る毛布は、イマイチでした
着る毛布が流行っていることは何となく知っていた、2012年の冬も終わりかけのころ、
某雑貨屋さん店頭で売れ残っている妙に安い、千円ほどの着る毛布を見かけ、試しに買ってみたのです。カエル柄の緑色の着る毛布でした。
帰宅後ウキウキ着てみると、なんだかあまり暖かくない。
ペラペラだし、保温性も全然ない、これならダウンを着ていたほうがいいじゃん!と思い、その冬は室内でダウンを着て過ごしたのでした。
そんながっかりファーストコンタクトではありましたが、翌年冬、通販で評判の良い着る毛布を買ってみたら、昨年買ったものよりも圧倒的にふかふかで、暖かい!!
着る毛布なんてどれも一緒なのでは・・?と思っていたのですが、こんなに違うとは!と感動して、そこから様々な着る毛布を試してみました。
家が着る毛布だらけになっています。
リピート購入中、愛用している着る毛布ベスト3
私の場合重視するのは以下の3点。
・暖かい
・機動力がある(私の身長160cmでの判定)
・寝るときも着られる
以上に基づいて購入している、一番お世話になっている着る毛布はこちら。
★ベストオブ着る毛布★フード付きルームウエア ブランケット mofua モフア 110cm
暖かく、動きやすく、洗いやすく、とても便利なので冬の間はいつも着ています。
リピート購入中。
良いところ
◎ボタンが前面にきちんと4つついているのが最高!!ガウンタイプと違いべろべろしない!
〇毛足が短いため薄手に見えるけど、毛がみっちり詰まっていて暖かい。
〇丈が程よい長さ、暖かいけど裾を踏むことがない(身長160cm)
懸念点
△フードがついているので、このまま寝る場合は少し邪魔。→前後ろ逆にして着れば解決
着る毛布 グルーニーgroony
着る毛布といえば、グルーニー。
他よりもちょっとお高い4000円ほどの価格ですが、ふかふかさ、暖かさは一番!さすがです。
サイズ展開も3種類あって、暖かさ重視、機動力重視などで選べます。
私には少し大きいので、寒い日にモフアの上に着ることもあり。
良いところ
◎毛足が長くてふっかふか。他製品より暖かさは一段階上です。
〇デザインが圧倒的に豊富。
〇フードがないので着たままでも眠れる
懸念点
△ボタンが上と下に二か所と紐で調整できるので、ずり落ちたりはしないけれど、移動しているとどうしてもはだけてしまいます。
ヌックミィ NuKME
いい商品ですが、モフアとグルー二ーには勝てず、普通の毛布扱いとなっております。
良いところ
〇ショート丈があって、機動力もあり暖かさもあり
〇安い
〇他製品より少し薄手なので、そこまで寒がりじゃない人向け
懸念点
×ボタンが後ろなので体が硬い人には脱ぎ着しにくい。
×背中はあまり閉じないので、割と開く。
着る毛布 西川リビング
暖かくて良い製品。でも丈が長すぎるため、毛布として活躍中です。
良いところ
〇かなり暖かい。ふかふか。寝るだけなら最高
懸念点
×機動力がいまいち
着るブランケット フランネル fondan
ガウンタイプの着る毛布です。
良いところ
〇毛足が長くてふかふか。
〇サイズが大きいので寝るときは袖を通して、寝相でどこかに行かない毛布になる。
懸念点
×ガウンベルトで裾を調整できるものの、裾を踏んでコケたりはだけたりしがち。
着る毛布が安く買える時期
10月ごろに買うと3000円ほどする着る毛布。
1月ごろのオフシーズンになると、急に千円台で購入できることもあります。(※グルーニー以外は)
最新型でなくてもいいなら、シーズンオフのうちに購入するも一つだと思います。
着る毛布まとめ
着る毛布を山ほど購入して、毛布だらけになった我が家。
その中でもリピートし続けているモフアさんは、機動力がある暖かい着る毛布を求めている人には本当にお勧めで毎日着ています。
我が家の定番、あたたか便利グッズ
死ぬほど冷え性の私が使っている、冬の定番アイテムはこちら
定期券を安く買う方法 特殊な定期券は、いつでも簡単に券売機で継続更新できる
特殊な定期券も券売機で継続更新できる
前回苦労して購入した、区間分割のJR定期券。
定期券を区間分割すると安く買うことができると聞いて、前回は散々調べた上、
みどりの窓口で駅員さんに、
「この駅からこの駅までと、この駅からこの駅まで、二つの区間の定期を買って、一枚のSUICAに出来ますか?」
と相談し、手間をかけて作成していただきました。
今回の更新では、初回購入時みたいに、またみどりの窓口で手間をかけて購入しなきゃいけないのかな、と懸念していましたが、
普通に券売機の「定期券の継続」から購入することが出来ました!
よかった!!
という訳で、分割定期券は初回購入の際のみ少し面倒ですが、その後は簡単に継続できるようです。
おまけ:定期券は「継続」のマークがあれば、印字されている前の期間も使えるそうです
もしかして、ものすごい常識なのかもしれないのですが、わからなくて調べたので念のため…。
たとえば今、、3月末日までの期間の定期券を持っていて、それを更新するため、4月1日~9月末日までの定期券を継続で買うじゃないですか。
それを3月25日に更新した場合、定期券には利用期間として、「4月1日~9月末日まで」 という印字がされますよね。
その場合、3月末まではこの定期券って使えるの?と疑問に思ったんですよ。
いや、常識で考えればきっと3月末まで使えるんですけれど。でも印字が変わっちゃうし。でも駅員さんに聞くのは何となく恥ずかしい・・・。
そう思っていたのですが、定期に「継続」ってマークがついていれば、印字期間前でも使えるみたいです。なるほどー。
大阪交通局のページですが、とってもわかりやすく書いてありました。
栗について調べていたら虫食の話になってしまいました。栗の旬は9月上旬~10月中旬。時期による特徴と、熟成方法・栗を甘くする方法まとめ
秋に旬を迎える栗。
和菓子に栗が入っていると、ぐっと嬉しい気持ちになります。
しかし、栗製品は高級品、栗が10粒程入っている瓶詰が1000円くらいで販売されていて、買いたくてもなかなか買えません。
そのため今回、自分で渋皮煮を作ったのですが、想像以上に奥が深くてなんかもう市販品を買ったほうがいいんじゃない・・・?って結局思うほど色々調べたので、おいしい渋皮煮を作る方法をまとめておきます。
ちなみに10月10日現在、もう栗の旬は逃しつつあるので、生栗を買うこと自体大変でした。
以下、2017年の旬を逃した悲しい記事になります・・。
2018年こそは旬の栗でリベンジします。
渋皮煮を作るのに向いている栗の品種
早い時期に取れるものは色味がよく加工向きで、
後半に取れる物は甘みが強いものが多いといわれているそうです。
丹沢栗、筑波栗、利平栗などが渋皮煮には向いているようです。
つまり、渋皮煮を作るなら栗を買うのは9月上旬から10月上旬まで!
おすすめの栗の購入先
栗を探しに各スーパー、八百屋さん、20店舗は探し回りましたが、栗が小さすぎたり、高すぎたり、果ては店名は出しませんが某スーパーでは栗が目に見えてカビてしまっていたり、と、10月だから古くなってしまっていた可能性があるものの、悲しいくらい素敵な栗に出会えませんでした。
また、ネット通販では1Kg4000円で販売されている物もあったりと、もう市販の渋皮煮買ったほうがいいのでは・・?と思いつつ、やっと見つけた以下のお店。
次の旬は、店舗をチェックします。
今回私が購入したのは、東京都千駄木にあった八百屋さん。
八百屋さんを7店舗ほど放浪して、それでも素敵な栗が見つからずあきらめていたところで見つけました。外観は普通の八百屋さんでしたがホームページを見たところ、実はチェーン店で、仕入れにこだわりがある雰囲気。
確かに店頭の果物など、素敵な雰囲気でした、また行こう・・・。
丹波栗3Lサイズ 1Kg 1058円 (29個入りでした)
レシートとの比較ですが、かなり大きな栗です。
西明寺栗という、品種改良された日本一大きい栗らしい。
面白いくらい大きいです。
売り切れたからか価格が消されてしまいましたが、確か1Kg1100円くらいだった記憶が。(2017年)
2Lサイズ43〜46個入り(約1kg)で1500円。品種は主に銀寄栗。とても甘いらしい。
生栗の下処理(虫止め)の方法
市販の栗は虫がつかないようにした処理をしているので、基本的にはこちらの下処理をする必要はなさそうです。
幼虫などの話になりますので、苦手な方は以下の注意を見ないことをお勧めします。
そのまま、栗の熟成方法や渋皮煮作りの項目を見てくださいませ。
栗の熟成方法
栗は0度で保存すると、寒さから身を守って凍らないようにするため、でんぷんを分解して糖にします。雪の下に野菜を保存すると甘くなるのと、同じ現象ですね。
家庭だったらチルドルームに入れると、4日で糖度が2倍、20日で3倍になるそう。
(それを過ぎると糖が失われていくので、使うか冷凍保存するかすること)
ためしてガッテンでも放送されたみたいです。
①冷蔵庫の0度~-1度になる所、チルドルーム/チルド室やパーシャルルームに栗を入れた袋を置き、口を閉じずに折りたたむ程度にしておく。(私の場合、キッチンペーパーがかなり濡れていたので一度取り替えました)
②家庭では2週間までを目安に寝かせます。それ以降はカビ発生の心配があるので冒険しないこと。
③土鍋に蒸し皿をセットし、湯気が回ったら栗を入れる。蓋をして1分加熱したら火を消して10分放置、
もう一度火にかけて約1時間中火で加熱して出来上がり。
栗の渋皮煮作り
クックパッドで一番人気の簡単渋皮煮作りのレシピ。
参考にさせていただきました。
栗の渋皮煮の保存方法
作って普通に冷蔵保存をする場合、賞味期限は一週間ほど。
その点、煮沸をした瓶に入れて脱気をすれば、常温で1年ほど持つそうです。
また冷凍保存も可能で2~3か月が保存目安だそう。ジップロックに入れて小分けに冷凍すると便利そうです。
ちなみに、美味しい栗製品
いつもお世話になっております富沢商店さんで栗加工品を買うと、大体これくらいのお値段。
渋皮煮は、小瓶310g、固形量150gで、928円。
100g618円と国産和牛もびっくりなお値段です。
栗とお砂糖のみが入っているペーストだと、180g997円。
栗ペーストは、買って茶巾絞りをしたり、絞ってモンブランにしたりと、使い勝手もよく、簡単美味しい便利アイテム。
色々しておいてなんですが、加工する手間を考えると、かなり良心的なお品な気がしました。
*1:
ーーーーー以下、生栗の下処理(虫止め)についての話。幼虫などが苦手な方は見ないことを推奨しますーーーーーーー
こちらが、生栗を拾った際に必要な下処理、虫止めです。
作業は簡単で、
①栗を水で洗って、浮いたものは虫食いなため捨てる。
②鍋に水を入れて火をつけ、80℃になったら栗を投入。
③80℃をキープするよう、1~2分間茹でて火を止める。
④新聞紙などに広げて乾かす
以上虫止め。ここから、0度で保存して熟成させるという作業に入ります。
生栗は下処理(虫止め)後に熟成させよう by まゆみCOOK 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが276万品
さてここから、食欲がなくなるような話になってしまいますが。
生の栗を数日置いておくと、幼虫が湧いて、栗の表面が白くなって・・という現象が起きるそうです。栗の表面に穴が開いていなくても、虫が湧くそう。
なぜかと言うと、栗の70~90%は、実の若いうちに卵が産みつけられ、そのあとに栗の鬼皮が作られるので表面に穴がなくとも中にすでに卵は産みつけられていて、栗が熟す頃に孵化した幼虫が栗の実を食べて外に出てくる。この出てきたものだけが、穴の開いた栗になるようです。
※参考サイト。(以下のサイトには幼虫写真があります)
そのため、普段私たちが食べている栗には、当たり前のように虫の卵が含まれているようです。
ちなみに市販の栗は、孵化する前に加工していたり、殺虫をしてから流通しているそう。
通販サイトで「味が落ちないよう殺虫をしていない栗です」と書いてある栗も見かけましたが、メリットデメリットありそうです。
また、できるだけ9月の早い時期の栗を買うと、虫もまだ成虫になっていないそう。そして10月の栗は要注意だそうです。
ちなみに最後の救いとして、栗虫は栗の風味がしてとてもおいしいらしい。
信州のほうでは食べる地域もあるそうです。
なので、実際は虫をそこまで恐れずとも、大丈夫なのかもしれない。
栗の渋皮煮について調べていたら、虫食の話になってしまいました。
「ユイミコ謹製抜き型つき はじめての和菓子」型を使って和菓子を作りました。レビュー。
ユイミコさんっていう、和菓子作りをしている女性二人組ユニットがいるのです。
こちらはインスタ。
初心者でも簡単に作れる和菓子の本、と言うテーマでレシピブックをいくつか出されているのですが、今回「型付」の本を出してくれたのです。お値段1620円。
付録付きの本、実際手に取るのは初めてです。買ってみました。
ユイミコ謹製抜き型つき はじめての和菓子 (講談社のお料理BOOK)
- 作者: ユイミコ
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2017/09/07
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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本を開いてみると、中に小さなレシピブックと、型の入っている箱が入っていました。
型は、さくら・きんぎょ・かえで・うめ・ちょうちょ・うさぎ。
箱を組み立てると、小さな入れ物が作れるようになっています。
型の材質がプラスチックなことと、レシピブックが想像より小さいことはすこし残念でしたが
それでも和菓子を作る人には購入をお勧めできる!と言える、便利な型でした。
小さい型って結構高いし、微妙な大きさの違いで使い勝手が変わるので、
型は、さくら・きんぎょ・かえで・うめ・ちょうちょ・うさぎの6種類もついています。
四季を表現できる人気の和柄をセレクトしました。
ユイミコこだわりのデザインは、使いやすくて、かわいさ満点♪
という宣伝文句通り、使いやすいです。この型。
以下の写真は前回の和菓子作り会で、初めて和菓子作りをした方の練り切り細工なのですが、こちらはアクセントに「金魚」の型を使った涼し気な作品を作られました。
こちらは左下の「うめ」と右上の「さくら」の型。
右上の作品のように、抜くもよし、押して形を付けるもよし、なかなか便利な型です。
欠けないように大事に使おう・・・。
ちなみに練りきりを抜くと、型から外すときに形が崩れがちなので、次回は抜型用に流し羊羹も用意しようと思います。(けど一体感が出てかわいいのは練り切りなんだよなぁ。。
次回の和菓子ワークショップでも活躍してくれそうな、ユイミコさんの謹製抜き型。
ご購入を迷っている方の参考になれば幸いです。